愛美之心，人皆有之，每個女性都想擁有光滑細膩的面板，為了保養面板，使用各種護膚品，但隨著年紀的增長，歲月總會在面板上留下痕跡-皺紋，尤其是30歲後，抬頭紋、魚尾紋、法令紋、頸紋等等，接連出現，這些皺紋不僅難看，還會讓你更加顯老。面板逐漸衰老，乾燥，皺紋增多，常吃5種食物，面板潤澤，皺紋慢慢減少。
1、西蘭花。西蘭花營養豐富，並且非常全面，富含多種維生素及微量元素，其維生素C含量高於番茄，蛋白質含有也高於一般蔬菜。具有很好的抗氧化和抗衰作用，並且能增強面板的修復能力，保持面板彈性。
2、大豆。女人的整體生理變化，包括面板細膩光滑，都離不開雌激素的作用。很多女性為了保持年輕，注射雌激素是常有的事。大豆中所含的大豆異黃酮物質，被稱為天然植物雌激素，能保持面板細胞活性，有效延緩面板衰老，並且還無副作用。
3、豬蹄。豬蹄就是豬腳，又被稱為“女人的美容院”，其富含膠原蛋白，並且脂肪含量比肥肉低。膠原蛋白在烹製過程中，會轉化為明膠，明膠與水分結合，能增強面板細胞活性，還有助於面板鎖水，使面板滋潤，減少細紋。
4、雞湯。雞湯是我們日常生活中的滋補佳品。在燉制雞湯的過程中，雞皮、雞骨中的小分子養分會溶解到湯裡，其中也含有硫痠軟骨素，有美容抗衰老的作用，對消除皺紋、改善面板乾燥有非常好的效果。
5、堅果。堅果富含維生素E，具有抗氧化作用，防止面板老化，有效減少皺紋；另外，維生素E還可以促進細胞再生，對恢復面板彈性有很好的效果。常見的有核桃、松子、芝麻等。
現如今，生活環境受到多方面的汙染，再加上家庭、工作等多方面的壓力，這些都加速了我們的面板衰老，上述5種食物，大家不妨試試！本文由智慧養生談原創，歡迎關注，圖片均來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除，謝謝！
