在生活中，我相信很多男人都有憋尿的經歷，例如，長時間開車時，他們想小便，但卻不能上廁所，當他們在玩遊戲時突然有小便的感覺時，他們會選擇先憋尿，當他們忙的時候，他們不會有小便的感覺，甚至有些男人仍然保持著憋尿的習慣。
偶爾憋尿一兩次，不會給身體帶來任何影響，但如果長期如此，養成一種習慣，各種危害可能會接二連三會來找你的門！下面就給大傢俱體介紹一下，如果你成功了，建議你儘快改掉憋尿的怪癖，不要等到真正的問題才後悔。
男人經常憋尿，健康的壞處是什麼？
男人憋尿傷了腎！腎臟對男性非常重要，腎臟參與尿液的生成和代謝，排尿異常會影響腎臟的健康，反之亦然。經常憋尿，尿液反流，毒素可能會進入腎小管，腎臟容易發生細菌感染，久而久之還會帶來其他腎臟問題。
膀胱也會受損，尿液儲存在膀胱中，經常憋尿會影響膀胱的正常伸縮，如果憋尿持續很長時間，膀胱甚至會像氣球一樣爆炸！
膀胱內毒素過多，也容易產生炎症，長此以往，也可能增加患膀胱癌的風險。
在憋尿過程中，尿液中的某些化合物會沉積，憋尿時間越長，次數越多，晶體沉積越多，逐漸形成尿路結石。
當你習慣憋尿時，你可能無法正常排尿，如果你想小便，你可能無法排尿，當你不想小便時，卻無法控制，對成年人來說，這是一件非常尷尬的事情。
當憋尿時，尿液迴流，可能會進入前列腺，引起細菌感染，不僅前列腺健康有問題，還會引起一系列表現伴排尿困難，如尿痛，越嚴重延遲。
當憋尿處於緊張狀態時，神經會受到刺激，心跳容易出現異常，長時間憋尿後，你會突然小便並排空尿液，你的心率會突然減慢，很容易暈倒。對於老年人來說，也可能影響正常血壓水平和血液供應，血壓會在短時間內飆升，腦部供血不足。
確切地說，憋尿可以分為主動和被動，例如，當你有排尿意圖時，你會自覺控制而不小便，這是主動的憋尿；而被動的憋尿則是由病理原因引起的，不能正常排尿。
對於活躍的憋尿病例，男性若想要避免，一定要主動排尿，多喝水，最好有規律排尿的意識，如果有尿意要及時排尿，一般來說，成人會每隔3-5小時排尿一次。
如果乘坐長途汽車或參加重要活動和會議，建議提前小便，在乘車或開會期間，儘量減少飲水頻率，以避免憋尿。
如果發現不是有意控制，不能小便，一定要及時去看，找出源頭問題，解決後，排尿會逐漸恢復正常。
結論：排尿是正常和必要的生理現象，如果一個人經常憋尿，或遲到或早退，他可能不得不承擔上述不利後果，你可能不想面對每一個，你應該早點理解，早點改正，也許能避免。
