鬱悶！捂了一個冬天的白皮，為什麼還沒到夏天黑了！
哈嘍，大家好，今天小編好想和大家吐槽一下。為什麼我捂了一個冬天的白面板，還沒到盛夏我就曬黑了。嗚嗚嗚。
所謂“一白遮百醜”，作為一個精緻的豬豬女孩，美白是我們女性窮其一生的追求！從現在開始小編要做這條gai上最靚的仔！
變白，說簡單也簡單，說難也難。簡單的是隻要掌握正確方法，就能看到效果，難的是需要堅持。
下面就和大傢俱體分享一下。總結起來記住一句話：內調+外養。
內調
1、作息規律。早睡早起氣色好。
長期熬夜不但會加速衰老，還會使面板變得粗糙、暗沉、蠟黃。
而且使得那些護膚品都難以吸收，新陳代謝延緩，結果就是錢花不少，效果也沒有。10點半之前睡覺才算是美容覺哦！
2、調整飲食。現在年輕人每天晚上不吃個夜宵，就總感覺少點什麼。
但是夜宵一般都是高油、高脂、高鹽食品，對健康有很多危害。吃多了就容易上火，爆痘痘，面板怎麼能好呢？
如果晚上實在餓怎麼辦？可以吃蘋果，香蕉之類脂肪低，又含有豐富維生素的水果。
如果家裡有堅果的，可以吃一些堅果，堅果的飽腹感很強，並且含有大量不飽和脂肪酸，對人的面板也是很有好處哦，
3、適量運動。運動能加快人體新陳代謝，還能促進排出身體內的毒素，長期運動下來，面板會透亮不少，身體都感覺格外輕盈。
外養
1、防曬
美白的重中之重就是防曬。很多明星面板衰老慢的原因之一就是，她們堅持365天，每天都防曬。
防曬又分物理防曬和化學防曬。物理防曬就是戴帽子，撐傘，穿防曬衣。化學防曬就是塗各種防曬霜啦。
2、補水保溼，每天干燥空氣都會帶走我們面板中的水分。維持面板中的水分能使面板緊緻水潤，自然也就白啦。
3、定期去角質，定期去角質能促使黑色素細胞快速脫落，減少面板的色素沉著，疏通堵塞的毛孔，從而使面板迴歸白皙。
