在電影《穿普拉達的女王》中，女主安迪在久尋工作無果的情況下，機緣巧合進入了一家頂級時裝雜誌天橋給總編當助手。
當她成為主編的第二助手後，因為她隨意打扮的穿著和對時尚品牌、設計師的一無所知，所以她被眾人排擠。
凡是最累的活，都會讓她去做。
隨著高強度的工作逐漸展開，她開始吃不消了，
於是
想辭職，離開這裡。
但是每當想離開的念頭產生後，她又不自覺地勸自己：
“很多人擠破腦袋想要來這裡工作呢！”
所以她逼著自己成長，不斷適應有著“女魔頭”之稱的總編，逐漸改變自己的服裝搭配風格。
在“女魔頭”的幾次數落下，她決心要讓自己變得更好，告別那個手足無措、總是失敗的自己，向“女魔頭”證明自己的能力。
於是她將時間完全獻給了工作，滿足老闆的一切要求。
最終她取代了第一助手，成功得到了和總編一起去巴黎時裝週的機會。
但是這時她心中卻已萌生了退意。
因為當她變成工作狂，不斷讓自己變得更好的時候，她的生活早已變得一團糟。
當她正在和父親打電話，享受親子時光時，因為“女魔頭”的一句話，她整晚無視了父親的存在。
與此同時，因為她聚會總是遲到、放鴿子，所以她與朋友、男友關係變得日益疏遠。
最後，
還
和男友分手了。
她開始迷茫自己到底是在變得更好，還是變得更糟糕了。
我們為了讓自己「變好」，做了太多的努力。
但是變好的我們，卻總是出現問題。
這是為什麼？
01
這其實都是因為
我們在和內在的「壞我」做抗爭。
「壞我」這一概念是由沙利文提出的，它與「好我」相互對應。
一般而言，「壞我」是指人身上不被外界所接受或者自我嫌棄的部分。
「好我」則是指人身上被外界讚許或者自我認可的部分。
因此，很多人都認為壓制或者消滅「壞我」，然後發展「好我」，就能變成一個完美的人。
例如：
丟掉膽怯，就會變得勇敢；
告別自卑，就會變得自信；
消除痛苦，就會變得開心。
但實際上我們的內在是由「壞我」和「好我」一起構建的。
當我們一個勁的想消滅「壞我」，只願意接受「好我」時，我們的內在就會衝突不斷，從而讓我們感到痛苦。
那麼當我們靠近「壞我」，我們的人生又會怎麼樣呢？
臺劇《俗女養成記》中，女主陳嘉玲在臺北奮鬥將近20年，在大多數人眼中，她算得上是一個體面的獨立女性。
但是在她自己看來，自己現在39歲，沒車沒房沒老公沒孩子，簡直就是一事無成。
表面上風光無限的工作——董事長特助。
實際上就是一個打雜的小工，沒有晉升空間，總是處理董事長一家雞毛蒜皮的小事。
在一起4年的男友又是個媽寶男，兩人在一起早已沒有了激情，不像男女朋友而像室友。
她想告別這種一眼望得到頭的生活，但是她害怕自己成為
中年失業+失戀的失敗者。
所以她動彈不得，陷入了心理學家弗洛姆在《逃避自由》裡，提到的「選擇困境」：
因為要為選擇承擔責任而焦慮；
因為放棄了另外一種選擇而擔憂。
可是當她最後成為她曾經害怕的
中年失業+失戀的失敗者後，
她的生活開始變得有意思了。
回到老家的她考了英文導遊證，留在家鄉接待外國遊客；
和自己真心喜歡的人在一起，雖然對方暫時沒有工作，還離異過；
用自己積攢下來的全部存款，買了一間房子，按照自己喜歡的方式去裝修…。。
雖然在這些過程中，她也遇到了種種不順心，但是正如她所說的：
“我人生的下半場才剛開始。”
02
「壞我」是我們生命中不能抹去的存在。
當我們把它當作敵人，想消滅它，那麼它就會激烈反抗，從而讓我們的內在衝突愈演愈烈。
但對於有些人來說，「壞我」真的太讓人難以接受，會讓自己痛苦，所以無法靠近它。
那麼這時候我們可以將它進行
自我整合，把它的痛苦轉變成生生不息的生命力。
在電視劇《女心理師》中，有一單元故事是講，李薇因為工作，不得不參加一場酒局。
在酒局上，齊總十分
熱心
給她倒酒，勸她喝酒。
她其實不願再喝酒，但是看著其他同事們都在努力
拉
這單生意，她知道自己只能硬著頭皮喝。
因為如果她不喝，在同事和上司眼中，她就是一個自私自利、不肯為團體付出的自私鬼。
而她喝了，然後成功讓合同簽了，那她就是功臣。
當李薇喝得踉踉蹌蹌往洗手間走時，齊總跟了上來，並趁此侵犯了李薇。
而李薇當時並不情願，但是她沒有反抗和喊叫，而是感覺整個身體都僵住了，甚至身體還背叛了她的意識，有了反應。
所以，事後她為自己當時沒有反抗，甚至身體還有反應這件事感到無比痛苦。
從而認為自己骨子裡就是一個不要臉，想讓人糟踐的壞女人。
賀頓開解她：
“你身體有反應，這不代表你自己作踐自己，有時候我們的主觀意志是沒有辦法控制我們的身體反應的。”
在外界認知中，李薇當時身體有反應，這就是不自愛的體現，所以她不能接受這一點，她無比痛恨當時的自己。
但是當賀頓告訴她，這是身體的本能反應，有時難以用主觀意志去控制它時，她開始願意接受「壞我」，並將它帶來的痛苦，逐漸轉變成幫助更多曾經受到侵犯的女孩，呼籲她們發聲，揭露施暴者的惡行的力量。
這就是自我整合，將「壞我」的痛苦轉化成生命力。
不管是「壞我」還是「好我」，只要我們願意接受它們，那我們就是完整的。
心理學大師榮格曾說：
“我情願是完整的，也不情願是完美的，因為完整才有創造力。”
願我們都能擁有一個完整的自己，開啟自己美好的下半生。
-END-
有
煩惱
，想傾訴。
找希律心理信說。
