媽媽們在生完孩子之後
不代表
就沒有任何煩惱了。媽媽們在生完寶寶的那一刻又開始了新的煩惱，首先有身體方面的
疼痛
以及產後一些疾病的發生，在這還要超過一個新生兒
剛出生
的寶寶，各個方面都是非常需要注意的。
所以媽媽在照顧孩子的時候，睡眠以及休息全都
取決於
寶寶的
作息
。如果孩子晚上睡的好，媽媽晚上也能好好休息，而且就能有好的精神來帶寶寶。這是寶寶晚上不睡
又哭又鬧
的話，媽媽晚上也根本
無法休息
，第2天就更沒有精力去帶孩子。
娃睡眠不好，父母要重視，掌握這些套路孩子整夜睡整夜長！
有一些寶媽們生完小孩就選擇在家安心的養身體，然後
照顧寶寶
。就比如鄰居小何在他剛生孩子之前那段時間碰到他看上去挺
臃腫
的，但是
精神面貌
很好，想必家裡對他的照顧也是非常可以的，但是這兒寶寶出生之後，小何變得越來越
憔悴
了，感覺身體還沒有恢復過來。
於是我就問了一下小何最近是不是太辛苦了，感覺都沒有休息好。小何就開始跟我
訴苦
，最近寶寶太鬧了，每天晚上都不睡覺，搞得她都
無法入睡，
他也不知道該怎麼辦。小何也是剛剛當母親，在
教育孩子
方面有很多事情都需要學習。
寶寶
整晚都不睡
，他也不知道是什麼原因，而且他發現寶寶總是在晚上
固定
的某一個時間段醒過來。然後就一直哭一直哭，他好不容易找到寶寶睡了，但是沒過兩個小時
又開始
哭鬧。實在沒辦法的，小何只好帶著孩子去醫院
諮詢
一下醫生的建議，看看寶寶是不是身體出現了什麼問題
寶寶只要在處於
深度睡眠
的時候，身體才會成長，但是我們也要了解寶寶大概
睡多長時間
比較合適。在寶寶處於不同的年齡階段，對於睡眠的要求也是不同的，所以家長也要注意根據寶寶的
年齡
來調整睡眠時間。
如果爸爸媽媽發現孩子經常睡不好，那麼家長們就要想辦法解決。
1、正確的睡眠姿勢
大家對寶寶睡覺的
姿勢
還是有所瞭解的吧，讓他們睡著了之後睡姿可是
千姿百態
。舒服的睡姿可以讓寶寶能夠睡得更久很多家長們都不是很在意睡姿這一個方面。
但是他們沒有想到的是，好的睡眠姿勢是可以
促進
寶寶的睡眠了，不僅對
身體發育
有著很大的幫助，也能促進
骨骼
的成長，有些不好的姿勢還會影響寶寶呼吸和
腸蠕動
等等。
2、舒服的睡眠環境
在寶寶睡覺的時候，應該在一個比較
安靜和舒適
的環境當中儘量不要讓寶寶和家長睡在一起。因為在睡著的過程當中有一些
不良
的睡眠習慣可能會給寶寶
造成傷害
。
家長們可以選擇在自己的大床旁邊安一個
小床
，將寶寶放在小床當中，將床和被子都
鋪得柔軟
一點，讓寶寶睡起來舒服。舒服的睡眠環境會給寶寶帶來強烈的
安全感
，充足的睡眠也能讓寶寶健康發育。
3、儘量減少奶睡
有些家長為了哄寶寶睡覺，為了
睡前
給他
餵奶
，其實這是一種很不好的習慣，寶寶如果
固定
在睡前都喝牛奶再睡覺的話，那麼很容易造成他
半夜起床
必須要讓母親在餵奶才能睡著。在孩子養成了習慣之後就
很難擁有
很踏實的睡眠質量了，而且長時間帶牛奶入睡也會影響寶寶的
牙齒髮育
。
家長應該如何幫助孩子養成睡眠的好習慣呢？
1、建立規律睡眠
我們都知道寶寶的
睡眠時間
是非常不規律的，通常就是餓了就吃，困了就睡，但是家長們還是應該要注意
調整時間
。在平時的活動當中多關注一下寶寶的睡眠情況以及一些
生活規律
。
可以選擇在一個合適的時間固定下來，每天
到點
就讓寶寶睡覺，不要讓孩子
睡得太多
或者睡眠時間不夠。這些習慣都不是固定的，是要根據寶寶的
成長狀況
隨時進行調整。
2、規律的睡覺流程
在很多家庭都會遇到孩子
不睡覺
的情況，那麼就像大人一樣給他規定一個
生物鐘
，每天的到該睡覺的時間就強制讓他睡覺，在中午可以小睡一會兒
。
不要
讓他
睡時間過長
，晚上精神好就不睡覺。如果寶寶睡不著的話，家長可以給孩子
聽音樂
，讓寶寶放鬆身心，安靜入睡，養成習慣之後，寶寶只要聽到這音樂，就會有
想睡覺
的慾望。
3、調整睡眠環境
有很多家長怕寶寶睡覺的時候會
著涼
，就給他穿很多衣服
蓋很厚
的被子，認為這樣寶寶就不會
感冒著涼
了，其實並不是這樣，寶寶剛出生的時候身體代謝非常的旺盛。
並不需要
如此厚重的被子來給它保暖，相反這樣很容易讓寶寶
出汗
造成熱感冒。在寶寶睡覺之前呢，要調整好房間內的
光亮程度
，保持房間安靜舒適。
總結：
只有
保障
了寶寶的睡眠，媽媽的睡眠也才會越來越好。很多時候媽媽們一個人
應付不過來
，那麼其他的家庭成員一定要多多幫助媽媽，這樣讓我們才有體力照顧孩子。在產後媽媽們身體經常會很
不舒服
，這個時候丈夫
多陪伴妻子
，給予她精神上的陪伴支援。
平時多跟產婦聊聊天，
保持愉悅
的心情。長輩們幫忙照顧寶寶，平時的小事都可以做。產後的媽媽們一定要注意
休息和飲食調節
，這樣身體才會恢復的更快些。
