頸部肩部疼， 應該怎麼辦，百年扁氏建議你可以試試這些方法
很多老年問題經過演變之後，已經變成了當代年輕人的痛病，出現在年輕人的身上，比如腰痠背痛腿抽筋最為明顯，還有就是頸椎方面的問題，專家們的實驗結論得出頸椎疼的表現，大概會有下面這幾種。
有的人會感覺自己的頭背肩頸特別的痠痛，而且脖子在轉動的時候活動會受到限制，有可能出現落枕或者是脖子肌肉僵硬的情況。比較嚴重的還會出現頭暈等問題，這可能是因為頸椎的肌肉太過於緊張以及壓迫到腦神經的原因，比較嚴重的還會出現噁心頭痛，甚至少量的會有眩暈暈倒的情況。
頸椎不舒服的人，感覺肩頸上面的沉重感相當重，上肢沒有一點力氣，手指還會有發麻的情況，肢體面板的感覺也會退化。用雙手握住東西的時候，會不自覺的把東西掉落在地上，這就是因為壓迫到脊柱神經所導致。頸椎病患者最嚴重的可能會出現腦供血不足，以及腦功能退化，長期以往下去還會出現痴呆的情況。其實追根溯源除了運動量比較少之外，這些錯誤的知識和不良的生活習慣，都可能會導致脊椎提前的老化退化。
很多年輕人會長時間地趴在桌子上面工作，或者是低著頭玩電腦玩手機，以及平常睡覺時使用的枕頭不當都會導致頭暈噁心的。所以我們在日常中要改正自己的行為，保護好自己的頸椎腰椎。
現代人的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高於臀部的位置，如此也可以減少嵴椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。當自己要拿取置於高處物品時，記得一定要站載腳凳上以減少嵴椎受傷的可能。
平時搬東西的時候請記得儘量用推的，少用拉的方式。當準備要推東西的時候用您的手臂及腳來開始推的力量。當要抬重物時，一隻腳用半跪姿，另外身體儘量靠近要抬的物品，保持背部的平直，記得儘量用腳的力量來減輕背部的壓力。
