夏季的來臨讓很多喜歡涼爽的妹子很尷尬，因為腰上腿上有贅肉，很多性感的小衣服都不敢再穿了，很多人明明看上去不胖，但是因為體重過百，仍然覺得自己有些胖，還拼命減肥。其實對於正常女性來說，體重過百並不算胖，生活中如果能堅持以下5個小習慣，或許能幫你瘦成一道閃電。
體重過百不算胖，堅持這5個小習慣，幫你瘦成一道閃電
一、早餐必吃，多清淡少油膩
經過一夜的睡眠之後，人的身體非常缺乏營養，所以說早餐是重中之重中，生活中人們都提倡多吃清淡，其實油膩也是必不可少的。身體中有一個器官叫做膽囊，膽囊中有膽汁，它的作用就是消化一些油膩的食物。經過一個晚上的積累膽囊之中膽汁已經不在少數，只是早上需要少量的油膩食物刺激膽囊釋放膽汁，這樣對於身體百利而無一害。
二、飲食少量多次
對於想瘦的人來說，飲食最佳的方式就是少量多次。吃的少了身體可以用最快的方式消化吸收利用，吃太多如果用不了自然會轉換成肥肉增加體重。
三、經常運動，微汗則止
運動是件好事，尤其對於減肥而言非常有用，但是做任何事都有一個度，運動減肥也不例外。運動的作用是促進新陳代謝，加速血液流動，刺激全身免疫等功能，運動可以經常進行，但全身達到微微出汗的效果最佳，當然想練出腱子肉的人不用如此。
四、每天8杯水
一天8杯水是一個標準量，不同的人體質不同，可以有所增加或減少。這一點要求就是，提醒想減肥的人要及時飲水，因為飲水可以促進機體新陳代謝，水是最好的溶劑，任何的身心活動都離不開水。渴是身體發出的缺水訊號，生活飲水最好定時定量。
五、保持樂觀心態
樂觀的心態可以讓身體保持最佳的新陳代謝狀態，樂觀開朗時身體活躍度最強，可以讓你保持最佳的體型。樂觀的心態可以調動全身，大多數的肌肉和臟腑對於能量消耗很多，是最佳的減肥方式，樂觀的人只要能管住嘴，很容易就能瘦下來。
以上5個小習慣，非常適合融入工作學習中去，只要能夠堅持一段時間，效果立竿見影，可以用最快的速度幫你瘦成一道閃電，如果感覺有用，不要獨享記得分享給朋友。
