在霜降過後，每日的天氣都在慢慢降低，溼寒體質的人已經提前感覺到了涼意，開始了每年冬季的泡腳大業。很多人奇怪，為什麼還沒入冬就開始泡腳了？其實起早泡腳，在冬季能防止許多健康問題。
泡腳的組合在多年的傳播中，已經有了許多改變，但是老傳統的艾葉和生薑還是冬季不變的搭配。如果你冬季過得十分艱難，怕冷，易困，晚上又失眠，可以嘗試艾葉和生薑的組合泡腳方式。
艾葉是一種多用途的植物，自古以來就是用於預防瘟疫所用，到如今發展成為了一種可用於烹飪，也可用於健康的植物。艾葉泡腳在冬季對體寒的人有多種好處，再搭配暖身的生薑，在1個月後，這些健康隱患都慢慢消失了。
1、失眠
冬季失眠是一個比較嚴重的情況，因為冬季的睡眠環境還是相當不錯的，只要足夠溫暖，到了睡覺時間很快就能入睡。如果溫度適宜卻無法入睡，可以嘗試艾葉加生薑泡腳緩解，艾葉生薑能夠舒緩毛孔，幫助精神放鬆，加快入睡時間，只要環境合適，沒有不良睡眠習慣如玩手機等，搭配艾葉生薑泡腳水睡眠質量很快就能有變化了。
2、手腳冰冷
手腳冰冷是溼寒體質冬天必有的一種現象，躲在被子裡都無法暖和，就算是熱水袋也要好久才能讓腳暖和起來，手得不到熱源就還是冷一晚上，有些年紀輕輕甚至需要藉助電熱毯才能睡著，但是電熱毯雖然有一點作用，但是用久了會堵塞毛孔，晚上會有盜汗變得更加無法入睡。
艾葉和生薑泡腳能夠活絡血脈，讓毛孔舒張，能夠更快的吸入外界氣體，用艾葉生薑放入40度左右水中，如果覺溫度不夠可以增加溫度但是最好不要超過40度。泡腳最多不超過30分鐘，泡腳完畢立即擦乾水然後讓腳接觸熱水袋，很快就會變暖和並且暖和一晚，手也不會冰涼。
3、生理期腹痛
如果以上兩點僅僅算是體寒情況的冬季難關前奏的話，生理期腹痛就是正題了，所有的冬季保暖，無論是中藥調理還是按摩泡腳，都是為了讓女性在“姨媽期”不要太難受，溼寒體質女性會更加腹痛難忍。艾葉本身擁有散寒止痛、緩解“姨媽期”腹部疼痛的作用，搭配生薑讓身體升溫，“姨媽期”也不會特別難忍。
不能說以上的3個方面的健康隱患在泡腳後完全消失，但是不適的表現確實是在慢慢降低，再搭配一些適宜的方式調理身體後，這些隱患都不會是問題了。
