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盛夏
，天氣越來越熱，很多人都不願意外出了，因為天氣很熱，太陽很曬，很多人在外出之後，其實身體是非常的不舒服的，因為會有一點中暑的感覺，雖然前段時間也下過幾場雨，下雨的時候比較
涼爽
的。
但是在下雨之後和下雨之前，天氣並不是非常的涼爽，在下雨之前，天氣有一種悶熱的感覺，而在下雨之後，
溼熱的
感覺也是令很多人都難以接受的。
夏天很多人為了能夠讓自己更涼快一些，開啟空調，吃著
西瓜
，追著劇，喝著冷飲，可能一開始的時候很多人都非常的爽，認為這就是非常
美好
的生活，但是隨著時間的不斷髮展，人們會感覺到人們的身體出現了一系列的
問題，
有的人在吃完西瓜，喝完冷飲後的第二天可能就會出現身體不適的情況，甚至有的人在喝完冷飲之後會長時間的
腹瀉。
有的人在日常生活中是比較注意
養生
的，因此他們就會選擇喝肉湯，吃肉的方式，因為他們認為在
夏天
的時候，其實是會排出非常多的汗的，然後我們身體內部的營養物質就在我們排汗的時候隨汗液流失掉了，為了補充身體內部的
營養
，這個時候我們就要大口的吃肉。
才能夠將身體的營養補充回來，但是在夏天吃肉，其實是一個非常
困難
的事情，因為夏天比較熱，而肉又比較膩，他兩者結合在一起，其實也是比較困難的，但是如果你想補充
營養
的話，其實還有一個方式，那就是喝湯，下面就給大家介紹五種，非常
好喝
，而且又非常有營養的湯，這樣的話就能夠讓你安安穩穩的度過盛夏期。
冬瓜排骨湯
很多人在盛夏期間都會選擇喝湯，而
排骨湯
也是很多人的首要之選，夏天是比較熱的，因此人們會感覺到口比較渴，這樣的時候人們就會選擇喝冷飲，但是相較於喝冷飲，喝冬瓜排骨湯會更好一些。
因為排骨的
營養價值
是比較高的，而且最近肉價也是不斷的下跌，人們喝冬瓜排骨湯，還是有能力的。夏天是水分流失比較多的
季節
，而冬瓜排骨湯也能夠起到一個補水的效果。
但是需要注意的是，不要放特別多的
調味料，
僅僅放一些食鹽就可以了，而且放食鹽的時候一定要少放一點，不要放的特別的鹽，吃多了，其實也不利於人們的身體
健康。
苦瓜肉片湯
苦瓜可是清涼解暑的
好寶貝
，苦瓜雖然帶著一點點的苦，但是在夏天它可是非常好的選擇，而且他能夠有非常好的去火的
效果
，苦瓜肉片湯既能夠達到去火的效果，也能夠達到補充營養的效果。
在這裡需要注意的是，如果想要消除苦瓜裡的苦味的話，其實可以用
鹽
浸泡
十分鐘
。
海帶綠豆湯
綠豆也是清涼解暑的
必備選擇，
很多人在夏天都會選擇喝一些綠豆湯，在綠豆里加上海帶，其實營養價值會更高，因為本身海帶的營養價值就比較的高，海帶對
促進消化
也是有一定的功效。
要注意的是海帶是比較
鹹
的，所以在吃之前一定要先煮一下
海帶
。
老母雞湯
老母雞湯也是一個比較好的
選擇
，它的營養價值會比較的高，而且能夠達到一個
祛溼
的效果。
結束語：
除此之外，其實還有很多湯也是有利於人們的
身體健康，
人們可以根據自己的身體素質，選擇適合自己的湯熬製一下，能夠促進
營養吸收
。
