導語：大家好，我是熱酒入豪腸，天氣越來越冷，很多人經常會手腳冰涼，今天我給大家分享2款冬日的
“暖身湯”
，讓你喝完從頭暖到腳，平安過冬。
冬天天氣寒冷，很多女同胞們普遍都會有手腳冰涼的現象。
這個情況打針吃藥是沒有用的，但我們可以透過食療來改善這個情況。
今天我給大家分享2款冬日“暖身湯”的做法，可以補氣血，暖身子，非常簡單易學，廚房小白都能做，一起來看看吧。
【銀耳紅棗湯】
銀耳是一種很常見的食材了，價格也不貴，10塊錢買一斤就能吃一個冬天。
雖然銀耳價格便宜，但是營養十足，裡面含有豐富的蛋白質和鉀、鈣、磷、鐵等微量元素，有著
“窮人的燕窩”
的美譽。
這款銀耳紅棗湯，做法非常簡單，沒有做飯經驗也能學會，而且美味又有營養，可以補氣血、潤肺止咳，另外還有養顏潤膚的作用，女人一定要多喝。
【食材】
銀耳2朵、紅枸杞適量、紅棗幾顆、葡萄乾、百合、冰糖少許。
【做法】
1、首先要把銀耳用清水沖洗沖洗，然後用溫水泡一下，大概泡半個左右即可。
2、等銀耳泡開後，再用清水清洗乾淨，然後把根去掉，再把銀耳撕成小碎片，這裡也可以用工具，比較方便。
3、鍋內加水，開大火，把銀耳倒進去，等燒開後，再把剩餘的所有食材都放進去，改成小火慢慢熬，大概1到2個小時。
4、關火後不要立馬揭開蓋子，悶上5分鐘左右，軟軟糯糯的銀耳紅棗湯就出鍋啦！
健康貼士：
腹脹，身體水腫
或者
糖尿病
的人群不適合吃紅棗，越喝情況越嚴重，切記切記！
【豬肚雞湯】
豬肚雞在兩廣比較常見，北方人喝得比較少。
它的味道非常地鮮美，關鍵是營養還豐富，堪稱是女人的
“美容神湯”
。
有著健脾養胃，驅寒保暖的功效，另外對氣血兩虛、身體亞健康的人群有著很好的食療效果。
【食材】
豬肚1個，雞全腿1只，牛奶1瓶，枸杞、白胡椒粉、生薑、鹽適量。
【做法】
1、把豬肚用清水洗乾淨，洗的時候可以用鹽搓一下，然後再用生粉搓一下，最後用醋搓一遍，這樣去腥味效果非常好，洗得也乾淨。
2、把雞全腿洗乾淨，去除血水，把豬肚切開個口子，然後把雞腿放到豬肚中，再放入生薑、胡椒粉和蔥段。
3、把豬肚封好，這裡可以用牙籤或者用棉線，看自己方便，只要密封好就行了，這樣做出來的豬肚雞才會鮮香肉嫩。
4、鍋內加入清水，把食材冷水下鍋，大火燒開後改為文火燉煮1到2小時，直到用筷子能輕鬆扎透豬肚即可。
5、把煮好的豬肚拿出來，然後切成細絲，把雞腿肉切成塊狀，然後再放到鍋中，6、把牛奶倒進去，開小火煮上大概10分鐘，然後加入食鹽，撒上枸杞，蓋上蓋子，再燉上5分鐘左右，一鍋鮮香又營養的豬肚雞湯就算完成啦。
健康貼士：
大冷天的，來上一碗暖暖的豬肚雞湯，那叫一個渾身舒坦。
有一點需注意，豬肚雞雖好，但是裡面的脂肪以及磷脂化合物含量太高，需要適量飲用。
另外
高血脂
和
肥胖人群
儘量不要吃了，不利於自身的健康，一定要注意了。
以上就是今天分享的全部內容了，希望對你有所幫助，如果你也喜歡這篇文章，麻煩幫我點個贊吧！
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