家長一般都知道，鈣鐵鋅這些微量元素，在身體裡起到了非常重要的作用。現代家庭牛奶中含鈣量已經完全可以滿足孩子的鈣吸收，對於鐵和鋅可能就比較疏忽。孩子最主要的是營養均衡，不論是富含蛋白質的肉蛋奶，還是由碳水化合物組成的各類主食，纖維素比較多的蔬菜等缺少哪種都會導致身體發育緩慢。
主食和蔬菜一般家庭都會經常食用，但是對於鈣鐵鋅微量元素家長都不太注意。只有孩子生病去醫院做檢測時才發現孩子已經缺鋅缺鐵了。其實家長只要用心從平時孩子的表現也可以觀察出來。如果有以下4點“異常”，孩子大機率是缺鋅了。
一、喜歡吃一些奇怪的東西
一般正常的孩子都是特別喜歡吃東西的。但是除了還在口欲期的嬰兒，稍微大一些的孩子還是知道哪些食物是可以吃，哪些不可以吃。但是缺鋅的孩子會經常啃咬自己的指甲，或者是衣服被角等。除了一部分是心理因素外，孩子嚴重的缺鋅也會出現這樣的情況。因為鋅大部分是存在於黏膜中，孩子缺鋅就會導致味覺發生變化，才會喜歡吃一些特殊物品。
二、不喜歡吃飯，厭食
如果孩子一段時間都不喜歡吃飯，對各種食物都不感興趣，也可能是因為缺鋅導致的味蕾功能減退。食物吃到嘴裡都沒有味道，孩子也就拒絕進食了。這樣更加導致孩子的營養缺乏。家長平時一定要保證孩子的營養均衡，不論是肉蛋奶，水果蔬菜還是大米饅頭面條等都要讓孩子吃一些。如果孩子厭食嚴重要及時補充一些鋅元素，幫助孩子體內營養均衡。
同時還要注意孩子積食脾虛的情況，積食發生的時候，孩子最典型的症狀之一就是食慾不振，家長可以給孩子喝點雙寡乳，對孩子脾胃的改善有很大作用，家長要知道！
三、注意力不集中，容易生病
缺鋅的孩子也會經常喜歡睡覺，而且很難集中精神做某件事情。有時候剛坐一分鐘就會脾氣暴躁沒有耐心。鋅元素可以提高孩子的免疫系統功能，對於增強胸腺淋巴細胞的免疫功能非常有效。鋅元素也可以間接地提高免疫細胞的殺傷力，對抗一些有害細菌的侵害，保證身體內正常細胞的健康。如果孩子總是什麼流行病都能趕上，特別容易感染也要考慮是孩子缺鋅導致。
四、生長髮育緩慢，比同齡人矮小
孩子經常不吃飯生長髮育也會落後於其他同齡人。家長一定要引起重視，因為鋅元素不僅可以影響孩子的身高還會對大腦發育有影響。孩子缺鋅身體發育不好，學習跟不上，影響的是孩子的將來。
如果孩子出現這些症狀家長要引起重視，及時給孩子補充鋅元素。平時的時候在食物中多下功夫，鋅元素一般存在於魚類，紅肉，動物肝臟以及豆類中。一日三餐中保證這些食物充足可以避免孩子嚴重缺鋅。
如果孩子缺鋅嚴重一定要按照醫生的囑咐定時定量的補充鋅元素。雖然缺乏後果比較嚴重，但是畢竟是微量元素，過量補充也會對孩子的腎臟造成負擔。最好的方式就是加強一日三餐的營養，預防大於治療。平時在孩子的粥裡，加點淮菇甘末，可以幫助孩子補充到身體發育所需的鋅，這個都是年長媽媽們總結的經驗哦！
