很多人減肥首先想到了用水果代餐，確實水果口感好，營養豐富，像蘋果檸檬等都是適宜減肥的佳果，但有的水果含糖量高，熱量就超高，吃多了反而越減越胖，我們一起來認識下，想減肥就少吃哦。
NO1。榴蓮
榴蓮有人喜歡有人嫌，但是減肥的人還是不要碰，因為它不光熱量超高，脂肪含量也非常豐富，一枚榴蓮的熱量就有60大卡之多，是水果裡出名的高熱量，比雞胸肉的熱量都高。
NO2。桂圓
桂圓雖然小，但是糖分也是非常驚人的，小小一顆無異於一顆“糖蛋”，能量也非常高，如果血糖比較低的人倒是可以適當食用的，但是想減肥，血糖又比較高的還是不要碰了，而且桂圓吃多了容易上火，但是桂圓倒是有安神助眠的效果。
NO3。西瓜
夏天小森最愛的水果就是西瓜了，很多人夏天也以西瓜為減肥餐，西瓜利尿，而且水分多，以為吃西瓜不吃飯就能瘦。其實都錯了，西瓜雖然水分多，但是糖份也不少，如果以西瓜為餐，不只吃進更多的糖份和熱量，而且營養太單一哦。
NO4。櫻桃
四五月份正是櫻桃上市的時節，顏值又高味道又甜的櫻桃是很多人都喜愛的水果，而且它還是補鐵大戶，但是櫻桃每100克的熱量就有386大卡之多，算是高熱量水果了。好在櫻桃比較小巧，所以吃幾顆是完全沒有問題的，想減肥的人莫要當減肥餐，也不要吃太多哦。
