在溫度逐漸攀升的季節裡，越來越多的女性們陷入了減肥的怪圈裡，對於那些連喝水都長肉的減肥困難戶們來說，減肥成功？是不存在的！
其實減肥並沒有那麼難，你只要做到了這6件事，想不瘦都難。掌握了技巧的減肥，才是有效的減肥，讓脂肪加速燃燒。
【喝水喝水喝水，重要的事說了不止三遍】
在你制定減肥計劃的時候，第一步不是每天少吃肉，而是每天應該多喝水。早有研究表明，每天8杯水是幫助人體新陳代謝的基本量，如果每天都能堅持喝下1。5公升水的話，每年就能多燃燒掉17400卡路里，相當於4。5斤的體重。
【用雜糧代替澱粉】
麵包、馬鈴薯和米飯等澱粉含量多的食物，其實就是我們常說的精細的碳水化合物，這些食物會刺激胰島素的分泌，會降低人體的新陳代謝的水平，從而降低脂肪燃燒率和消耗率。所以在減肥的時候，多吃水果蔬菜和粗糧雜糧才是王道。
【補充鐵元素】
不要小看鐵元素對減肥的重要性，要知道如果身體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，沒有足夠的氧氣便使得身體的新陳代謝速度下降了。而在減肥時常吃豆類和精穀類食物，能有效補充鐵元素。
【奶製品不能放棄】
曾有研究資料表明，每天喝3-4次脫脂乳酪或低脂酸奶的女性，比那些不吃奶製品的女性多燃燒70%的脂肪。這是因為奶製品中的鈣，能幫助燃燒脂肪，因此每天分3次攝入1200毫克的奶製品，可以讓你的減肥事半功倍。
