抑鬱症是一種常見的心理疾病，是躁狂抑鬱症的一種發作形式，患者表現為情緒低落、思維遲緩、言語動作減緩，行動遲緩。據統計，在抑鬱症患者中，有13%的患者因自殺死亡。如今抑鬱症已經成為我國疾病負擔的第二大病，很多人不理解抑鬱症的由來，事實上，抑鬱症沒有明確的病因，但是可以肯定的是和環境、壓力、情感等方面息息相關。
青春期抑鬱症不等於矯情。在中國，青少年抑鬱的情況非常普遍。根據流行病學調查，2020年我國青少年抑鬱症檢出率為24。6%，重度抑鬱症人數將達到7。4%。一系列資料顯示，我國青少年抑鬱症發病率嚴峻。
為什麼小小年紀就抑鬱？其實造成這種情況的原因有很多。相關調查顯示，我國青少年抑鬱症高發主要與長期高壓的生活有關，青少年的壓力是其抑鬱的重要觸發因素。與成年人相比，青少年的生理發育並不完善。長期睡眠不足、營養不良、缺乏運動會影響青少年的發育，甚至增加抑鬱症的發病率。
父母是青少年抑鬱的主要原因嗎？
為什麼會有這樣的問題？因為時代的發展，很多家長不
甘讓
自己的孩子落在人後，望子成龍、盼女成鳳，甚至一些家長將孩子作為攀比的工具，強制孩子學習各種各樣的東西。但是往往年紀小做不好，就會受到譴責，時間久了，就會讓孩子陷入父母的期盼和做事的失敗的漩渦中。
尤其是有些家長太草率了。當孩子遇到失敗和挫折時，沒有得到正確的引導，反而責怪孩子，給孩子施加壓力，這樣會進一步傷害孩子，讓孩子處於無助的境地，從而導致消極的行為。
父母在生活中一定要引以為戒。學習成績雖然很重要，但不是唯一的。我們必須更加關注孩子的心理狀況。鼓勵孩子與同齡人交往，建議與同齡人建立友好關係，是青少年重要的社交能力，也是青少年心智發展的重要環節。所以平時要積極與孩子溝通，幫助他樹立好正確的三觀和心態。
這
4
種表現
可能是
抑鬱症的前兆
：
失去活力和對生活的積極性：整個人特別“喪”，對什麼都不感興趣，感覺什麼都不有趣，整個人被悲傷包圍。抑鬱症會使患者情緒失控，變得特別敏感易怒，經常喜怒無常。小事會讓他們哭泣或暴怒，讓周圍的人覺得不可理喻。
行動遲緩：準確來說是行動和語言都會變得非常緩慢。日常的說話和走路都會變得比平時慢很多，即使你有意識地想加快速度，也做不到。
入睡困難：容易失眠和睡不安穩。這是由於腦部激素紊亂引起的。
食慾不振：對過去喜歡吃的東西沒有胃口。甚至說到吃飯，似乎都缺乏興趣。吃少不吃都沒關係。
如何預防抑鬱症
？
充足的睡眠：保證充足的睡眠可以使體內所有器官得到足夠的休息，大腦也可以得到休息，功能紊亂的風險可以明顯降低。
多運動：美國馬薩諸塞州總醫院的研究人員進行了一項研究。在分析了60多萬人的基因資料後，發現運動可以顯著降低患抑鬱症的風險。每天進行的體育活動越多，患抑鬱症的風險就越低。所以心情鬱結的人也可以經常透過運動發洩情緒。
曬太陽：日光浴可以促進大腦分泌多巴胺。在這種情況下，晚上睡覺時，身體可以分泌更多的褪黑素，可以改善睡眠，驅逐抑鬱。
父母的陪伴對於容易抑鬱的青少年來說非常重要。那麼，家長應該怎麼做呢？
與孩子正確溝通。不要責備或批評孩子，站在孩子的立場思考問題，找出他們抑鬱的原因。對於孩子感興趣的活動，我們可以引導他們多參與，增強他們對生活的熱情，幫助他們重拾對積極生活的信心。
尋求專業幫助。如果發現孩子的心理健康出現問題，及時尋求專業人士的指導。制定治療方案時，讓孩子參與決策，避免孩子在後期治療中產生牴觸情緒，影響治療的進度和效果。
