現在市面上有不少養生的“中藥零食”，比如說：阿膠蜜棗、龜苓膏、茯苓餅、雪蛤膏……
由於其中或多或少有一些中藥成分，會給人一種健康感，因此深受大家的喜歡。但是這些“中藥零食”稍不注意可能更傷身哦~
一、膏類
1、固元膏
也叫阿膠糕，由阿膠、黑芝麻、紅棗、核桃仁、桂圓肉等多味中藥組成。
有延緩衰老、強筋健骨、補充氣血等作用；對於增強機體免疫功能等也有一定的效果。
1、固元膏
固元膏不是所有人都適宜吃，一般來說：
脾胃虛弱的人，急/慢性疾病發作期、活動期的患者（如突發感冒、咳嗽，或感染炎症等），還有痛風患者都不能吃。
健康人群也不適合長期吃，不要連吃1～2個月。
固元膏
由龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等成分組成。
能夠清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，還能防暑熱；對於常年口乾心煩、面部長痤瘡、習慣性便秘的陰虛人群，有很好的效果。
注意：
龜苓膏偏於寒涼，寒性體質、脾胃虛弱、月經期的人，以及孕婦、老人和小孩，都不能多吃。
2、龜苓膏
又名蛤士蟆，由雪蛤體內靠近輸卵管及卵巢之間的脂肪製成。
可補腎益精、養陰潤肺、健腦益智、平肝養胃；特別適合陰虛體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗不止、癆嗽咳血等症狀者。
2、龜苓膏
兒童和青少年要少吃，以免發胖；
腎衰竭、嚴重糖尿病、尿毒症等患者要禁用，以免病情加重；
乳腺增生及子宮肌瘤者，不宜吃此類含激素較多的產品。
龜苓膏
注意：
能補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥；對氣虛或血虛體質的人也有良好的滋補作用。
3、雪蛤膏
紅棗、蜜棗吃多了不僅會脹氣難消化，有損消化功能、造成便秘等，還容易蛀牙。
溼熱重、舌苔黃的人，在月經期間會出現眼腫或腳腫的女性不宜吃。
含糖量較高，食用過多易造成發胖，建議每次食用不要超過7顆。
3、雪蛤膏
也就是龍眼肉，能增強記憶、消除疲勞、緩解心悸失眠、降血脂。
雪蛤膏
體內溼氣重、肝火旺盛的人以及孕婦、消化不良的人、糖尿病患者、痛風患者，患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎及月經過多者忌吃。
注意：
包含山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬等。
有促消化，擴張血管、降低血壓的作用，也就是中醫所說的消積化滯、收斂止痢、活血化瘀。
二、果脯類
胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，以及服用滋補藥品期間忌食用；
兒童、脾胃虛弱者不宜多吃；
孕婦、胃潰瘍患者、血脂過低的人不建議吃。
1、紅棗、蜜棗
1、紅棗、蜜棗
涼茶大多是由菊花、金銀花、甘草、陳皮等中藥煮沸後加糖製成。
有清熱除溼、滋陰去火等功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便乾結等症狀。
紅棗、蜜棗
手腳容易冰涼、胃寒、大便經常偏稀的人儘量少喝涼茶，以免加重原有症狀。
涼茶更不能拿來當水喝，每天200-400毫升即可。
注意：
用茯苓粉、澱粉烙制的外皮，其薄如紙，其白似雪，夾心則精選多種果仁，輔以桂花、蜂蜜、白糖等加工而成。
有助於提高食慾、促進消化，增加機體免疫力，還能緩解由於腎虛所致的四肢水腫、小便不利等。
2、桂圓乾
茯苓餅含糖量稍高，還有利尿的作用，容易口乾、陰虛火旺者應該避免服用，
糖尿病人、血糖偏高者最好少吃或不吃。
米醋或濃茶等不宜與茯苓餅同吃，不僅會影響藥效，還會引起腹痛、面板紅腫、支氣管哮喘發作等過敏症狀。
2、桂圓乾
目前，市場上銷售的以中藥成分為主的潤喉片，主要由有抗菌消炎作用的金銀花、黃芩、板藍根、西瓜霜、冰片以及清咽利喉作用的胖大海、羅漢果等中草藥組成。
能有效緩解因經常抽菸導致的口腔異味、清爽口腔，對普通人也有潤喉、提神、醒腦等作用。
桂圓乾
這些藥物性偏涼，脾胃虛寒者若長期服用，容易引起腹瀉等情況。
對口腔黏膜的刺激性大，可能會誘發口腔潰瘍等疾病。
喉嚨不舒服，自行購買潤喉糖緩解，反而可能會掩蓋疾病症狀，導致病情加重，最好還是及時去醫院做個檢查。
總之，吃中藥零食要特別注意，不是有養生作用，就可以長期吃、大量吃，凡事都要有個度，而且也不是人人都能吃，還要看個人的體質是不是適合。
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