就像說，每天早上必須要喝水，早上喝水比晚上喝水或者是中午喝水好，道理是一樣的，其實每天早起排便只是一個個人習慣而已，
其實只要你每天都能正常排便就是好的，如果你想要把排便調整到早上，可以嘗試一下。如果你是早上早早就要去上班，建議還是要選擇一下時間，因為這樣急急忙忙的排不一定排得乾淨，如果緊張也不一定排得出來！
從人體生物鐘來講，人體的各個器官和系統，每天都有規律的工作，如果不及時排洩，系統就會二次消化，重複吸收，就不利於正常的排毒。影響機體的健康和正常的工作。
如何做到能順利排便？
一、多粗雜糧、蔬菜、水果等含膳食纖維多的食物！
二、多喝水，成人每天飲水量1500ml～1700ml，充當腸道潤滑劑！
三、少食油炸、煎類、零食等食物，適量吃肉類！
四、儘量不要熬夜，生活要有規律！
五、多運動，增強胃腸蠕動力！
六、保持輕鬆愉快的心情，如果長期處於壓力大、緊張的工作和氣氛中，也會影響正常的排便！
人體在經過一天的消化吸收後，已經形成食物殘渣，而夜間人體代謝機能是比較緩慢的，是人體各個臟器在自我修復和清除毒素垃圾的過程，這樣再經過一夜的沉積，食物殘渣以及需排出體外的毒素垃圾都存積在大腸內，急需排出體外，如果這個時候不進行排便，這些東西在大腸內會被繼續吸收，毒素之類的可能被重新吸收進入血液，對健康不利，而且殘渣內的水分會被大腸進一步吸收，這樣造成大便乾燥，容易形成便秘。因此每天堅持按時早晨排便，也會形成人體生物鐘時間，到時就會有便感，這樣是一種非常健康的生活方式，也是非常必須的。
