很多女性應該都知道喝酒養生這個說法，所以越來越多的人習慣晚上喝點小酒入睡，比如喝點紅葡萄酒、雞尾酒，尤其是最近被周杰倫帶火的Mojito（莫吉托），認為這樣有助於睡眠，還能起到美容養顏的作用。
但是，研究表明喝酒的益處並沒有想象中的大
喝紅酒可以美容養顏，這個說法可以說是家喻戶曉，就連小利利我也是忠實的信奉者。
我們經常聽到一些人宣傳說紅酒中含有花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效；還有就是紅酒對心臟好，能軟化血管，預防冠心病。
說葡萄酒能美容，無非是在白藜蘆醇、花青素、單寧等抗氧化劑上做文章，事實上只要你用心查一下，就會發現這些物質在葡萄酒中的含量微乎其微，想要達到神奇效果，這些劑量遠遠不夠。
就算長期堅持喝也未必能達到想要的效果，反而還會承擔另外一種風險：致癌。
國際癌症研究機構（IARC）、美國臨床腫瘤學會（ASCO）等權威機構指出：酒精是重要的致癌因素。
圖片來源：國家藥品監督管理局網站截圖
如果你身邊有長期酗酒人員，就會發現這類人很容易得肝硬化之類的疾病。
成年人適量飲酒？事情沒這麼簡單
既然酒對身體健康沒有任何好處，那麼“成年人適量飲酒”這句話又是從哪來的呢？適量飲酒，來自於2015版美國膳食指南，主要目的是勸大家不要飲酒。
因為歐美人很喜歡喝酒，甚至有人酗酒成癮，一時間讓人徹底戒掉酒不太可能，所以官方才說出“成人適量飲酒”，其意思也就是讓人少喝酒，再慢慢地不喝酒。就像“吸菸有害健康”一樣，目的是勸誡愛吸菸的少吸菸，讓沒有抽菸習慣的人不抽菸。
為什麼要少喝，因為酒含有致癌物質
現在都提倡少喝酒，更不要勸酒，因為不管是發酵酒、配製酒或者蒸餾酒，它們都含有主要成分酒精。
酒精進入體內後，會有代謝的過程，在這個過程中會產生乙醛。真正危險的就是在人體內的代謝產物：乙醛。
正是因為這樣，世界衛生組織才把含酒精的飲料和乙醛同時列為威脅人體健康的 I 類致癌物。特別是喝酒會臉紅人，先天的代謝不足，身體無法有效降解乙醛，致癌的風險更高。
不要再聽信那些勸酒人的胡話，說什麼喝酒臉紅證明很能喝，沒準他是目的不純，想繼承你的花唄。
如果你有飲酒的習慣，為了健康著想盡量少喝，再到不喝。如果你是為了養生而喝酒，那就大可不必，儘早捨棄就好了！
