人到中年，身體開始逐漸衰老，內臟也慢慢衰退，產生各種慢性疾病。許多慢性病發生在中年，如脂肪肝、腸胃炎、抑鬱症等。所以要及時瞭解這些慢性病的症狀，一旦出現就去醫院詳細檢查，接受有針對性的質量，避免小病發展成大問題。
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.胃腸炎
長期酗酒或不規律不健康的飲食習慣，容易刺激胃粘膜，引起疾病。初夏出現不明原因的胃痛、脹氣或胃酸嚴重時，建議及時檢查，排除疾病。此外，在日常生活中，我們應該有合理健康的飲食，拒絕暴飲暴食，飲用前喝一杯酸奶或蜂蜜水以保護胃粘膜，飲用後喝吃雞雞蛋或大棗以促進胃腸蠕動，加速胃潰瘍的癒合。
2.呼吸道疾病
經常吸菸、飲酒或吃辛辣等刺激性食物的人最容易感染呼吸道炎症，可誘發慢性咽炎、哮喘、肺結核，甚至轉為肺癌。所以人到中年以後要及時戒菸戒酒，說話聲音不要太大，吃清淡的食物，多吃滋陰潤燥的食物，吃飯的時候慢慢咀嚼狼吞虎嚥。
3.脂肪肝
脂肪肝的誘發因素很多，如營養過剩、高血脂、糖尿病等。這些疾病的根本原因是大量吸菸飲酒、飲食不規律等。脂肪肝如果不及時治療，會引起嚴重的併發症，如膽固醇。因此，要及時調整飲食，採用低脂肪、低熱量的飲食結構，增加運動時間，減少多餘的內臟脂肪。
4.抑鬱症
中年人會面臨許多社會和家庭壓力，這會造成過度的精神壓力，增加抑鬱的風險。所以要學會調整自己的情緒，遇事及時和家人溝通，透過看電影和運動放鬆自己。
5.脊柱疾病
經常低著頭玩手機，坐姿不正確等。容易導致全身血液迴圈不暢，表現為脖子痠痛、四肢僵硬、頭暈等。甚至引起下肢靜脈曲張或行走困難。所以要保持正確的坐姿，對於久坐的上班族來說，一個小時後要起床活動10分鐘，不能長時間保持一個姿勢。
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（內容來源於網路，整理自益騰諮詢團隊）
