39歲辣媽教我減肥抗糖吃法，不炒不煎不炸無油低脂，吃它不胖怕！夏天，天氣熱不用出汗，不炒不煎不炸無油低脂，饞碳水了這樣做！夏天動一下就是一身汗，實在不想進廚房做菜，作為“高齡減脂專家”今天要分享一招減脂抗糖吃法，有沒有這種感覺，如果一直控制不吃米、面精緻碳水，你就會非常饞碳水，控制不住時就會暴飲暴食，這樣就前功盡棄了，這個方法簡單快捷，主要是不用在狹小的廚房揮汗如雨，饞碳水了，就可以這樣做，不炒不煎不炸無油低脂，吃它不胖怕！
精緻的米麵用高脂高鹽烹飪出來的，才會讓人產生多餘的糖分，身體無法分解就轉化為糖分，所以我們饞碳水時，可以吃米麵，但儘量是無油少油，這樣也不會產生大量糖分，偶爾解解饞也無大礙，今天跟大家分享一個好方法，一起來看看。
【無油低脂飯糰】
食材：
大米1量杯，清水適量，拌飯料1碗，胡蘿蔔半根，獼猴桃半個，車釐子5顆
【做法】：
1、大米淘洗乾淨放入電飯鍋中，按精煮鍵煮好後盛出晾涼。也可以用隔夜剩飯。
2、米飯中倒入拌飯料，（就是海苔、芝麻、鹽的混合物，特別的香脆下飯），攪拌均勻。
3、把米飯放入三角模具中，按壓緊實，取出擺盤。也可以選擇其他造型。
4、胡蘿蔔、獼猴桃切片，再用花型模具切出造型，擠上沙拉醬點綴成花心就完成了，是不是超級的簡單。
【小貼士】：
週末在家，天氣炎熱，不想做炒菜，這樣做非常健康營養又節省時間，關鍵還不用汗流浹背，我很喜歡，最近我入手了康佳這款小巧精緻漂亮不佔地方的電飯煲，它簡直就是為有孩子家庭量身定製啊，給孩子做輔食或是單身人士用，這個量正好，不浪費，也不佔地方，內塗層特別光滑細膩，好清洗，外形復古我也喜歡！
今天的分享喜歡的就收藏起來，有空做給孩子吃，超有趣哦！
康佳迷你電飯煲多功能家用2人小型電飯鍋可蒸煮智慧單人蒸飯鍋2升
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