魚營養豐富，但並非每個人都適合。
根據《中國居民膳食指南（2016版）》，每週吃魚 280～525 克，每天換算，差不多40克~75克。一週吃兩三天，每次150~250克也可以。
魚雖然營養豐富，低脂肪豐富，但富含DHA，吃魚有很多好處，但不是每個人都適合多吃。你知道誰不適合吃魚嗎？往下看。
痛風患者
眾所周知，嘌呤代謝異常是痛風的原因，所以對於痛風患者來說，一些嘌呤含量高的食物不適合大量食用。痛風和高尿酸血癥患者應完全避免沙丁魚、鳳尾魚、魚子、蝦等水產品；鱸魚、鯉魚、鯽魚、鰻魚、鰻魚等魚的嘌呤含量為 75～150 mg/100 g痛風患者在急性發作期間應嚴格限制進食。
出血性疾病患者
魚含有很多EPA（人體必需脂肪酸），EPA可抑制血小板凝集，因此對於出血性疾病患者，攝入過多EPA它會對自己產生不良影響，嚴重時會加重出血癥狀。因此，過敏性紫癜、血小板功能異常等患者應儘量少吃魚。
嚴重損害肝腎功能的人
魚類食品富含蛋白質，是人體良好的營養來源。然而，蛋白質的代謝需要透過肝腎來進行。對於肝腎功能差的人來說，吃太多的魚會增加肝腎的負擔。
急性過敏患者或過敏體質
魚中的蛋白質進入人體後會作為過敏原刺激身體產生抗體，釋放過敏物質，對過敏體質的人會誘發一系列過敏反應。特別是深海魚，容易引起皮膚髮紅、結膜充血、頭暈、心跳加快、蕁麻疹等不適症狀。
服用止咳藥者
服用止咳藥的人不應該吃魚，尤其是深海魚。人類腸胃和肝臟中有一種抑制組胺活性的物質——單胺氧化酶，它使組胺無法進入血液。然而，一些止咳藥含有單胺氧化酶抑制劑，可以抑制人類腸胃和肝臟分泌單胺氧化酶。此時，吃深海魚很容易導致組胺在體內迅速積累。
還有四種魚，建議不要多吃。！
除了人群限制，還有一些魚不建議多吃。
醃製的鹹魚
國際癌症研究機構（IARC）中國鹹魚也被列為第一類致癌物。但這並不意味著人們根本不能吃鹹魚，只是少吃。
大型肉魚
這裡主要是劍魚、旗魚、方頭魚、馬林魚、大眼金槍魚。這些大魚中積累的重金屬等有害物質較多，如汞。不建議孕婦、孕婦、哺乳期婦女和兒童食用。
未煮熟的魚
海魚中常見的寄生蟲是異尖線蟲。除了鮭魚，鱈魚、帶魚、比目魚、大黃魚和其他海魚都可能感染。易引起腹痛、腹瀉，進食幾小時後會出現強烈腹痛、噁心嘔吐。
野生魚類
野生魚由於水質難以控制，如果生活在水汙染嚴重的地方，很容易聚集更多的重金屬，導致食物中毒。養殖魚的水環境和飼料質量有國家標準，相對安全。
記住，有一天我們會變老，年輕從來不是資本，健康是！科學管理自己的健康是必要的，這不僅對家庭負責，也對自己負責。
