隨著社會的發展，我們對於健康的追求也是越來越高了，不管是衣食住行，我們都變得越來越講究了起來。就拿我們每天都吃的飲食來說，我們基本都知道少油少鹽的習慣是最適合我們中老年人的。但是生活中的飲食陷阱總是讓人防不勝防，很多我們餐桌上的常客，可能是隱形的含有大戶。下面就讓我們一起看一看有哪些食物？
提到月餅大家一定不會陌生，但是月餅為了保持芳香的氣味，往往會加入很多的豬油來調味。民間一向有一口月餅半斤油的說法，就拿最受我們歡迎的蛋黃月餅來說吧，廣式的蛋黃月餅裡面往往一百克就含有二十五克左右的油脂，而我們家裡的小油勺往往是一勺五克左右。更不要提含油量更高的酥皮月餅了，而且鴨蛋黃裡面本來的油脂也是沒有算的。我們現在月餅的口味越來越多了，口感也越來越好了，但是為了我們的健康，稍微嚐嚐就行了，千萬不要多吃。
肉鬆不但廣受老人孩子的歡迎，在年輕人之中也有一定的市場。我們在吃早飯的時候，往往會烤兩片面包，然後在裡面加點肉鬆和蛋黃醬，這樣就算是一頓理想的早餐了。但是肉鬆的脂肪含量往往要比肉類還要高，在製作肉鬆的時候，為了讓它的口感變好，並且便於儲存，需要往裡面加入大量的鹽來調味，也會加入一定量的有來製造蓬鬆的口感。所以肉鬆也算是一種高油高鹽的食物了，它的脂肪含量大概是每一百克里面含有十五克左右的脂肪，這個數字還是十分驚人的。
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烤的脆脆的燒餅一向是很多人喜歡的主食，但是我們傳統手法制作的燒餅，為了保證酥脆和多層的口感，往往會在和麵的時候加入很多的豬油。我們吃燒餅的時候，也會搭配一些醬料或者肉菜來吃，在無形中又增加了脂肪的攝入。而且最近很多人喜歡的牛肉湯裡面加羊肉燒餅一起吃，這種燒餅烤得格外酥脆，裡面還有一層肉末，廣受大家的喜歡。有些人還細化能吃芝麻醬配燒餅吃，芝麻醬裡面的熱量是每一百克里面含有五十二克，吃芝麻醬的脂肪攝入和吃豬油是差不多的。
我們在吃麵包或者沙拉的時候，往往會配上各種醬料來一起吃，其實有的時候主食的熱量還沒有醬料高。搭配一片白吐司需要的蛋黃醬，熱量要選超吐司本身。如果我們想減少脂肪的攝入，最好就吃吃食物的原味就好了，或者是稍微稍加一些醬料，常常味道就行了。如果每次都是醬料給夠的話，往往會無形中增加我們身體脂肪的攝入，對健康產生不利的影響。
上面所說的幾種食物，是你家餐桌上的常客嗎？如果想要降血脂或者減肥的話，就最好少吃，多吃會讓我們的身體在無形之中攝入大量的熱量，對維持身體健康產生影響。
