怕發胖不吃晚餐？我家晚餐這樣吃，湯水多低脂肪，味道好還不發胖。
最美不過家常菜，我家晚餐這樣吃，清爽養胃，常吃不發胖，更健康。
健康的養生之道是，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，但是忙碌的上班族，一日三餐往往是吃反了，早晨起不來，常常是隨便買一點早餐就對付了，中午一般都回不了家，也是在外面湊合著吃，晚上回到家才開始吃正餐。
有的人乾脆晚上就不吃飯了。
我家的一日三餐，平時儘量把早餐做豐盛一些，保證早餐吃好，午餐我和先生都是在單位吃，沒得選擇，晚上回到家，就做一些湯湯水水的、儘量清爽的晚餐，這樣吃，飽腹感強，攝入的食物也不是很多，胃更舒服。晚上吃太油膩，會發胖，不利於健康。
分享我家五天不同的晚餐，湯水多，低脂肪，常吃不發胖。
1、第一天的晚餐：
蒸饅頭，燴小吃湯，小鹹韭菜，醬香黃豆，香酥黑芝麻卷。
醬香黃豆是提前把黃豆泡好，晚上回去用醬料把黃豆煮出來就行了，全程大約半個小時就好了。
小鹹韭菜是用新鮮韭菜，撒一點鹽揉出來的，吃著味道鹹香，韭菜味濃郁。
燴小吃：
是用肉丸子、夾板和白菜粉條，再加上肉湯燴出來的，燴小吃是我們這裡的特色美食，吃過的人都知道，是一種特別鮮香好吃的小吃。
2、第二天的晚餐：
肉末韭菜包子，雞蛋蔥花湯。
春天來了，多吃一點鮮嫩的韭菜，提升身體的免疫力。
3、第三天的晚餐：
蒸花捲，蒸麵包，燴小吃，黑豆綠豆糯米豆漿。
今天的晚餐又做了燴小吃，但是和前天的燴小吃有所不同，用的食材不一樣。
燴小吃：
今天的燴小吃裡面放了黑木耳，海鮮菇，白菜，夾板，丸子，粉條。口味吃起來更加的豐富。
4、第四天的晚餐：
綠豆稀飯，花生酥餅，涼拌青筍，白灼娃娃菜。
春天比較乾燥，很容易上火，稀飯裡面加一點綠豆，清熱解毒，綠豆稀飯喝著也比較清爽。
花生酥餅是用發麵，捲上花生碎烙出來的，吃起來外皮酥脆，裡面鬆軟，有濃濃的花生香味。
涼拌青筍：
先把青筍紅蘿蔔焯水，然後放味極鮮、白糖、鹽、白醋、香油攪拌均勻後襬盤就可以了。
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白灼娃娃菜：
先把娃娃菜焯水，然後調一個料汁澆上去，攪拌均勻就可以吃了，料汁是用蒜末、香醋、白糖、味極鮮、鹽、香油調出來的。
這樣做出來的娃娃菜吃著很清爽美味。
5、第五天的晚餐：
羊肉青蘿蔔小揪面，拌青蘿蔔絲。
年前超市裡面青蘿蔔一斤0。38元，買了十來個，回來埋到蔬菜盆裡面，平時隨時拿出來吃，今天挖出來一個脆嫩的青蘿蔔，羊肉揪面裡面放了半個，另外半個用香菜拌了青蘿蔔絲就面吃。
羊肉青蘿蔔揪面：
北方人還是離不開面食，過幾天就會吃一碗麵，用羊肉和青蘿蔔、紅蘿蔔炒臊子，再和一些面，揪成小揪面，臨出鍋的時候，放一把韭菜花，最好吃了。
以上是我家五天不同的晚餐，家常飯菜，清爽養胃不油膩，常吃不發胖。
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