本文用到的食材有：蜂蜜紅棗
蜂蜜營養豐富，深受大眾喜愛。經常吃蜂蜜可以安神美容，潤燥。需要注意的是腸胃不好的人不能直接食用蜂蜜，稀釋著喝更有利於身體健康和營養物質的消化吸收。早上喝淡鹽水可以稀釋一鈣類法覺起來很星史論粘稠的血男實液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。
食材
去核大紅棗1碗，蜂蜜適量
步驟
1、將紅棗洗淨加適量水（沒過紅棗）用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟。
2、用打蛋器將紅棗搗碎，晾涼。
3、將搗碎的紅棗泥裝入一個乾淨的瓶中。
4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾淨飲用。
蜂蜜的功效
一、促進睡眠
失眠的人在睡覺前口服1湯匙蜜糖水，能安神，可以幫助儘快進入夢鄉。
二、增強抵抗力
蜂蜜營養豐富，食用能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
三、保護肝臟
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
四、心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。
五、促進胃腸蠕動
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
六、殺菌消毒
蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷。
這不但是一道可口的美食，也許你不知道的是這更是一道具備保護肝臟、增強抵抗力和殺菌功效的養生食譜。還等什麼？讓我們為家人帶來好胃口的同時，也為家人帶來健康和安全吧。
