大家好，歡迎大家來到養生知識小據點，帶你瞭解更多有關健康方面的系列，如果想持續收到本欄目，請記得關注我喲！今天和大家分享的是：上了年紀後，想要預防老年痴呆，這幾種方法可別錯過了，收藏備用
老年人的健康一直都是許多人關注的焦點，家裡有老人的話，會非常害怕老人患上老年痴呆。患上老年痴呆之後，不僅生活不能夠自理，而且還有可能會出現走失的現象，在電視上就經常可以看到有患上老年痴呆的人走失的這種情況。
首先老年痴呆是大眾的叫法，其實不夠準確，應稱為阿爾茨海默病（英文簡稱AD），隨著人的衰老，患者的腦細胞出現急速退化，腦部功能逐漸減退會導致智力減退，產生情感和性格變化，病人有時非常抑鬱，有時非常興奮，最終導致日常生活能力喪失。不要以為老年人才得這個病，臨床上四五十歲就痴呆的人也有。
然後深入的研究發現，積極參加社交活動能有效保護是個體現實世界中的人際交往能力（但要注意，這裡的社交活動指的並不是線上社交，如在微信朋友圈發圖點贊，而是實實在在的線下親朋好友交際）。也就是說，人的社交技能越好，就越不容易得老年痴呆。有趣的是，只有積極正面的社交才具備這種保護作用。研究表明，那些經常和子女互動但是對互動關係感到不滿的老人，反而會更更容易患上老年痴呆症。
其次在動物研究中，研究人員發現，每天3~6小時限制有老年痴呆症基因變異的小老鼠的活動範圍，不讓它與其他老鼠交流會影響這些小鼠的促腎上腺皮質激素釋放因子，令期大腦中致病β澱粉樣蛋白增加，並且小老鼠的記憶力也會明顯下降。在另一個研究中，研究人員用 5 年時間跟蹤研究了 529 個開始十分健康的老人後發現，那些感受到更多社交忽略和拒絕的人在5年後出現了更多的認知衰退現象。
最後正所謂“防範於未然”，相比起治療，做好老年痴呆的預防工作對我們的幫助更大。所以，在平常生活中，我們可以這樣做：多參加社交活動、多運動、注意健康飲食、多運動、多學習。
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