導語：或許我們大家都知道這句話
，“人到中年不得以，保溫杯裡泡枸杞”
，隨著時代的進步與發展，現如今的社會節奏也比較快，這就導致我們的工作壓力和生活壓力逐漸變大，面對越來越多的生活壓力和工作壓力，平時飲食不規律，經常熬夜加班，
長久以往就容易導致身體處於一個亞健康狀態。
這也讓越來越多的人開始注重養生
，一說起保健養生，或許很多人首先就能夠想到枸杞。
枸杞不僅能夠使用，而且還有非常高的藥用價值
，其中富含豐富的營養物質，向常見的枸杞當中含有許多的枸杞多糖以及其他的營養物質，
對於注重養生保健的朋友們來說，枸杞被“寵幸”的機會也是最多的。
而且枸杞的做法多種多樣，不管是泡水喝還是嚼著吃，
又或者是熬粥、熬湯，都是非常不錯的選擇。
但是大家不管是採取什麼樣的方式
，適當用枸杞，都能夠起到一個保健養生的效果，若是每天晚上堅持拒絕5粒枸杞的話，
一段時間之後，你的身體或許能夠收穫以下這4個好處，大家可以嘗試一下。
01
每晚睡前，堅持幹嚼“5粒枸杞”，一段時間後，或會收穫4個好處
改善口鼻乾燥的問題
或許很多原因都會讓鼻子和嘴巴出現乾燥的問題，隨著年齡的不斷增長，中老年人口腔內腺體逐漸萎縮，分泌的唾液也會逐漸變少，
此時會容易在半夜咳醒或者是醒來以後嘴巴很乾。
對於一些慢性疾病的患者
，他們需要長期服用藥物來穩定控制疾病，
此類人群也會容易出現口鼻乾燥的問題，如果你也有這方面問題的困擾，那麼可以嘗試在睡覺之前吃5粒枸杞來緩解
，能夠起到滋陰潤肺，消除口鼻乾燥的效果。
保護眼睛，緩解眼疲勞
《本草綱目》當中就有記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目”。枸杞當中含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等營養物質，而且這些
營養物質都是我們身體所需要的營養物質，平時用枸杞泡水可以起到保護眼睛的效果。
枸杞還被人們稱為是“明眼子”，
每天晚上睡覺之前嚼幾粒枸杞，可以幫助緩解眼部疲勞問題。
對於長期面對手機和電腦工作的上班族來說
，這一點是有非常大的幫助。
現如今天氣逐漸乾燥，又加上工作比較忙碌，上火之後會容易導致眼睛乾澀發癢，此時可以選擇在睡覺之前嚼幾粒枸杞，
同樣能夠起到非常大的效果。
補血益氣
紅棗和枸杞有著非常相似的功效，那就是補氣益血，對於女性朋友們來說，若是能夠在晚上睡覺之前堅持吃5粒枸杞，那麼在一段時間之後，
你會發現你的血液迴圈越來越通暢了。
同時也會影響臉上的氣色，會使面色越來越紅潤，
但是一定要堅持使用，否則在短期之內是看不到任何效果的。
養生補腎
枸杞當中的枸杞多糖能夠給肝臟和腎臟帶來一定的養護效果，
可以幫助降低血液當中的血清谷丙轉氨酶水平，同時能夠修復受損肝細胞。
每天晚上睡覺之前咀嚼上5粒枸杞
，可以幫助降低血液當中的膽固醇和甘油三酯水平，提高血管水平，
從而能夠達到輔助預防三高疾病和心腦血管疾病出現的效果。
02
枸杞雖然好，但食用時也有注意事項
枸杞有著非常強的溫熱身心的效果，
對於身體有炎症或者是感冒發燒的人群來說，暫時不要吃枸杞了。
枸杞是一種中藥材，所以在服用期間儘量是不要喝綠茶，因為綠茶當中的有效成分能夠降低枸杞的保健效果，再就是綠茶當中含有一定的鞣酸物質，
對身體有著吸附和收斂的效果，會在身體當中形成一些無法吸收的物質。
枸杞保健需要我們大家長期堅持並且也要少量食用
，過多的食用會容易導致人們出現流鼻血、上火等問題。
我們大家都知道，“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，每天喝枸杞水似乎成為了人人養生必備的一個妙招
，那麼泡枸杞的正確方式你真的瞭解嗎？
03
泡枸杞的正確方法
一般的枸杞水放10粒左右的枸杞就可以了，
大概是20~25克，儘量不要超過25克。
而這10粒枸杞一天之內是可以反覆沖泡的，泡到最後我們也要把其中的枸杞吃掉，因為反覆的沖泡也不一定
能夠把其中的有效成分徹底的泡出，最後吃掉是最好的。
04
枸杞配一物，營養或更滋補
枸杞+山藥：降血糖、養脾胃
功效：枸杞和山藥有著相同的滋補功效，
都能夠降低血糖，強腎固精，養護脾胃
，再加上枸杞有著平補陽氣的效果，冬季適當的喝一些，
還可以幫助我們增強耐寒性，更有助於身體健康。
枸杞+山楂：預防動脈硬化
功效：枸杞和山楂搭配最突出的特點那就是降低血脂，
幫助保護心血管，對於預防動脈粥樣硬化也有一定的效果。
結語：大家在吃枸杞的時候，同時也要注意這些注意事項，除了可以直接生吃枸杞之外，大家也可以用來泡水，不管是哪一種吃法，都希望大家能夠堅持下去，肯定會給你帶來驚喜。
