減肥瘦身千萬不要錯過的美食，一定要get！

減肥瘦身一直都是所有女生熱衷的話題，我想世界上最動人的情話，除了“我愛你”，就是“你瘦了”。春天不減肥，夏天徒傷悲。事實上運動僅僅是減肥的一方面，我們需要搭配合理的飲食才能達到最終想要的效果。冬天過去了，夏天就是要瘦瘦瘦，越來越風靡的沙拉餐廳受到大眾青年的喜愛。沙拉是最健康的減肥食品，都說好吃的東西不健康，健康的東西不好吃，沙拉可以打破這一切。人生苦短，必須美美噠，減肥瘦身需要get到這些輕食沙拉，美味健康無負擔。

很多不瞭解的小夥伴以為吃沙拉就是“吃草族”，索然無味，感覺不到幸福感。其實不然。輕食沙拉是時下相當流行的，熱量低還能有飽腹感，營養搭配合理健康，顏值還頗高。以下小編推薦的各款沙拉，美顏、減脂、增肌三種功效隨便挑，輕食主義者的不二之選，每一款都很對我的胃口，不是沙拉愛好者也會愛上它們，輕而易舉俘獲你的心。

沙拉界的萬人迷

這款名為邂逅的沙拉，名字就很文藝範兒，據說是鎮店之寶，堪稱沙拉界的萬人迷，健康又減脂。這麼貌美如花的沙拉還是第一次見。這款沙拉配料豐富，食材包括：蟹肉、奇異果、海底椰、紫薯泥、螺旋藻、冰草、玉米粒、生菜。唯一的肉類是蟹腿肉，Q彈鮮嫩，好吃卻熱量低，每100g的熱量不超過100千卡。紫薯泥將康美味，冰草口感新鮮嬌嫩，奇異果口感酸甜，含有豐富的維生素C。千萬不要忘記海底椰，滿足你想吃甜食又不會長胖的願望，口感實至名歸。這款沙拉熱量是187千卡，蛋白27g，脂肪3g。吃一次就會列入你的減脂美食收藏夾，一定要進店解解饞。食物不僅健康美味，顏值也是槓槓的，會讓你不斷驚呼好美啊。食材新鮮，吃的很過癮，幸福來得很突然。

沙拉界的霸氣皇后

吃一款愛一款的沙拉，誰說沙拉都是草，整整一盒水果，說是簡單營養的彩色料理也不為過，一亮相就可以驚爆我們的眼球，讓你吃個痛快，帶來滿滿的甜蜜。這款水果沙拉食材包括：芒果、紅心火龍果、獼猴桃、臍橙、牛油果、紅豆、玉米粒。芒果的酸甜醇香；紅心火龍果色澤鮮豔，淡淡的果香；獼猴桃質地柔軟，口感酸甜，像一個個可愛的小枕頭整齊的擺在紙盒一邊；再加上美顏利器牛油果，大家都知道牛油果是許多高階護膚品的原材料之一哦；與紅豆、玉米粒搭配在一起，清爽口感超級贊！這款沙拉熱量194千卡，蛋白16g，脂肪5g，美味又美顏，簡單粗暴的拉攏著吃貨們的心。

沙拉界的清新一哥

從顏值到口感都會讓我們眼前一亮，不光有顏值，食材的選擇和營養額搭配一點兒不馬虎。這款沙拉食材包括：檸檬雞胸、牛油果、羽衣甘藍、烤口蘑、紅腰果、鷹嘴豆、聖女果、生菜。檸檬和雞胸肉是天生一對，一般雞胸肉總是容易因為無油而食之無味，這款雞胸肉用檸檬醃製過，雞胸肉肉不柴不幹又很入味，浸潤著檸檬的清香，搭配的醬汁是青檸醬。沙拉熱量202千卡，蛋白26g，脂肪7g。

青木瓜沙拉

其實，泰國是吃貨的天堂，去泰國要吃的美食之一就包括青木瓜沙拉，青木瓜沙拉遍佈泰國大街小巷。這種泰國最有名的沙拉，特別爽口，回味無窮。要先將大蒜和辣椒用杵臼搗爛，然後加入羅望子汁、魚醬、花生、幹蝦、西紅柿、檸檬汁、甘蔗糊、四季豆和少量磨碎的青木瓜。青木瓜沙拉不僅看著色彩豔麗，香氣誘人，吃著也十分清爽夠味。

夏天吃沙拉，消暑又健康，最後，小編再分享給大家幾種家常沙拉的做法，技能輕鬆get。

牛油果聖女果雞蛋沙拉

材料：10顆聖女果，1個牛油果，一個雞蛋，3片檸檬片，黑胡椒

做法：1。牛油果切好，撒上檸檬汁，防止被氧化。

2。煮雞蛋，聖女果也過水煮一下，大概30秒即可。

3。聖女果剝皮，牛油果切小塊，雞蛋切塊，放盤子裡。

4。撒上黑胡椒粉，攪拌均勻。