溝通是人與人之間、人與群體之間思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢。
它是指兩個或者兩個以上的人，互相透過任何途徑傳達資訊的過程。溝通是我們一生一世都在實踐和探索者的生存方式，自你出生，無時無刻你不在與人溝通。有人說一個人的成功因素75%靠溝通，25%靠天才和能力，其實這一點都不誇張。
溝通的的訓練：
一、口才鍛鍊
每天至少與5個人有意識地交流思想，每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次，每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
二、輔助鍛鍊做
每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧，每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。訓練接受他人的視線、目光、培養自信和觀察能力。培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
三、語言的運用
與人溝通時，要注意文明用語，在話語中傳遞你的善意與尊重。語言則要始終圍繞著明確的主題，說話要簡潔、條理、有目的性，觀點要明瞭，儘可能言簡意地將你想表達的交代清楚。
四、聲音
人在說話時要注重語音、語調、音量、語速、節奏與語氣，多多讀書說繞口令、練聲等有利於你提高左的準確率，讓你聲音悅耳，別人也會更願意和你談。
五、克社交交流障礙
很多無法與他人好好溝通的原因可能是自身存在社交交流障礙，這樣的人會刻意逃避與人有接觸交流，整克社交交流障礙，首先了解自身存在的題，然後解決問題，克服自卑感與消極，去改善個性上的問題。
六、理性溝通
任何溝通都應該理智狀態下進行，一旦帶有負面、消極、衝動的情緒去溝通，你的談話程就不會順利，談話結果也會不盡人意，甚至可能與人交惡。
七、話題的開展
好的話題開展是良好溝通的前提，你可以從彼此的興趣愛好與生活趣事展開話題，而絕不要一開始就誇誇其談，炫耀自己，談及他人的隱私與缺陷，還要儘量避免一些已引起爭執敏感話題。
八、善於思考
在溝通中，要善於思考，思考他人的心理與他想要表達的東西，以此來提高自己的應變能力，這樣無論你遇到任何情況，你都能隨機應變，減少缺失。
好的口才溝通技巧能讓你與人進行好的溝通，好的溝通能令你擁有好的入脈關係，在入示中，你就最受歡迎的那一個。
【學習人際溝通，去豆瓜訓練】
