週末去表姐家做客，表姐的兒子亮亮今年四歲，正是調皮搗蛋的年齡，最近幼兒園老師和表姐說亮亮不愛吃飯，每天中午吃得特別少。
於是在晚上吃飯時，表姐就會讓亮亮吃很多，害怕亮亮營養不良發育不好。但晚上在吃飯時，亮亮並不配合，吃了幾口便不吃了，於是表姐只能拿著飯碗追兒子，讓兒子吃飯。
為此表姐和亮亮都非常疲憊，但有沒有辦法，如果讓亮亮自己吃飯，肯定是吃不了幾口。
為什麼有些孩子不愛吃飯？
孩子不愛吃飯是很多家長都頭疼的問題，不吃飯就會導致營養不良從而出現很多的健康問題。其實不愛吃飯的原因主要有幾點，家長要記住哦。
很多家長在給孩子做飯時，會根據自己的口味喜好選擇食材，但這些食材他們並不一定喜歡，孩子不願意吃但他們的表達能力有限，說不出口，於是就會抗拒吃飯。
而家長看到孩子不愛吃飯，就會強迫他們吃，將勺子放在孩子的嘴邊，本身他們就不喜歡吃這個食物，家長這樣勉強他們的牴觸心理就會更深，甚至對吃飯產生心理陰影，以後都不願意吃飯了。
現在的有些孩子對食物都會出現不同程度的過敏情況，而家長也不知道他們具體對哪些食物過敏，為了保險起見，就會反覆做同樣的食材，特別是孩子的主食，基本上每天都是一樣的。
雖然孩子很喜歡吃某一樣食物，但長期吃也會膩，而且營養單一，很容易出現營養不良的情況。
孩子出現不良的飲食行為，家長有哪些責任？
有些孩子吃飯有不良行為並不是自己的原因，家長也有很大的責任，在日常的生活中，家長的一些行為會直接導致他們吃飯行為不當。
現在的家長白天要上班工作沒有時間帶孩子，於是很多帶孩子的工作就由家裡的老人完成。
而老人在帶孩子時很容易溺愛孩子，特別是在他們吃飯時，如果孩子不吃飯，老人就會追著他們跑，或者是讓他們一邊看電視一邊吃，久而久之就養成了壞習慣。
還有一些家長非常不注重孩子的飲食習慣，孩子吃飯想怎麼吃就怎麼吃，想吃什麼就吃什麼，也沒有對食物進行合理搭配。
孩子到了飯點不吃飯，家長也不管，如果餓了就給他們開小灶，這就導致孩子吃飯沒有時間概念，對什麼都是無所謂的態度。
家長從心理學角度，改善孩子的飲食習慣！
教育孩子時引導有非常大的作用，特別是很多孩子喜歡被暗示，這要比家長直接告訴他們效果好很多，這就是“暗示效應”。
家長在和孩子吃飯時不要玩手機、看電視，避免其他事物分散孩子的注意力，從而影響他們吃飯。
可以給孩子買一個兒童座椅，讓他們安靜地坐在座位上吃飯，這樣孩子就會養成好的習慣，吃飯時就不會亂跑了。
“投射效應”也是比較常見的錯誤教育方式，很多家長覺得自己會做的事情孩子也一定會做，但其實孩子並不會做，只是家長的假設。
特別是孩子在剛學習吃飯時，很容易將食物弄到外面，打掃清洗很麻煩，於是很多家長會親自喂孩子吃飯，認為等他們年齡大了就會吃飯了。
但其實孩子不學習，即使年齡大了也依然不會。所以這就是家長的“投射效應”，這種方式是不對的，家長要儘快改掉。
孩子不愛吃飯，飲食習慣差，家長可以這麼做！
在孩子成長的過程中難免會出現不愛吃飯的情況，但問題來臨時，家長要放平心態，瞭解孩子為什麼不愛吃飯，對症下藥解決問題。
面對喜歡挑食的孩子，家長就要用鼓勵引導的方式來讓孩子主動吃，在做飯時可以讓孩子參與進來，或者是和孩子一起挑選購買食材，這樣他們就會有很強的參與感，吃飯的積極性也會變強。
家長們都希望自己的孩子可以健康成長，特別是在吃飯時總是會給孩子盛很多飯，但孩子的飯量是有限的，很多時候他們吃不了那麼多。
家長可以讓孩子自主進食，尊重孩子的選擇，如果吃不下就不要勉強。同時在每餐之間可以準備一些小零食，酸奶或者豬肉脯，幫助孩子補充能量。
孩子的成長離不開家長的引導，即使孩子不愛吃飯，家長也不要給他們貼標籤，這樣他們就會認為不愛吃飯是自己的特質，慢慢就接受了這個設定。
吃飯是成長的第一步，家長要讓孩子自己吃飯，如果這件事他們自己都做不好，以後還能做好什麼事情呢？
