在夜深人靜的時候，你會不會有這樣的想法：
每天很努力地生活，日子卻過得很一般；
別人輕輕鬆鬆工作，卻能擁有著無限的財富，
為什麼不同的人就會有不同的人生？
想必我們大多數人都這樣思考過，當生活不盡人意的時候，就會忍不住抱怨不被善待；生活慢慢變好，又開始覺得跟別人相差甚遠。
其實我們每個人每天都是同樣的24小時，唯一不同的就是，
如何對時間有更好的把控，並在有限的時間去創造自己的人生價值，實現自己想要的生活。
時間喚醒專家尹慕言老師在她的新書《掌控24小時-讓你效率倍增的時間管理術》中說：“每個人的一天都是24小時、1440分鐘、86400秒，但隨著時間的流逝，人與人之間的差別也越來越大，造成這種差異的根本原因在於，你有沒有想過喚醒自己，喚醒時間。”
尹慕言老師把一天24小時的時間分為規劃的上午，修復的中午，協作的下午以及投資的晚上。透過我們每天的24小時時間，來引申出我們自己的成長路線。
一、喚醒時間，先從喚醒自己開始
尹慕言老師告訴我們：其實，每個人都是一座寶藏，每個人都擁有極大的能量，每個人都值得被深度挖掘，只是很少有人意識到還可以“喚醒”自己，由自己按下啟動鍵。
在時間管理方面，我們都還有很多的認知遮蔽，需要建立正確的時間觀念，才可以對自我進行更好的一個提升。
就如當年喬布斯邀請百事可樂副總裁約翰·斯卡利（John Sculley）加入蘋果時說過一句話：“你是想一輩子賣糖水，還是想要一個改變世界的機會？”
生活原本就很平凡，只要你願意從自身出發，並努力去創作自己的價值，就會發現一切變得不一樣，這個時候要學會發現自己的潛能，去喚醒自己的能量。
朋友的兒子今年10歲了，暑假待在家裡，每天除了玩手機遊戲，就是待在家裡看電視。
暑假快要結束了，這才想起自己的暑假作業還沒有完成。朋友的兒子一直以為自己的假期還很長，卻沒想到自己的時間全部都被手機遊戲和電視所控制，導致時光白白流逝，孩子也變得越來越焦慮。
後來，朋友開始引導孩子，並教他學會把控自己時間，並把每天的學習時間分成好幾個時間段，娛樂的時間也進行有效地控制，終於在8月底的時候，孩子順利地完成了作業，他在生活中也慢慢自律起來，知道自己該做什麼，不該做什麼，如今已經很少去沉溺手機了。
要想喚醒自己的時間，我們就要實現這三個步驟：
一、對現狀的不滿，朋友的孩子就是因為沒有完成暑假作業，開始變得焦慮起來，於是就想著去改變；
二、對未來的願景，就是希望未來想要達成什麼樣的目標。對於這名孩子來說，他眼前最重要的事情就是完成寫作業的目標。
三、開始行動，明確自己的現狀是什麼樣。有了改變之心，並對未來有了願景，那麼接下來就是邁出第一步行動，不斷實施這個過程。
對於孩子來說，喚醒時間，會讓學習更高效；對於全職媽媽來說，可以讓自己的生活更加有價值；對於職場人來說，工作更有意義……
在喚醒的過程中，會出現很多阻力，我們必須要克服，消除這些困難，才能夠慢慢地變成時間的主人，去做自己想做的事情。
二、我們應該怎樣去過好每一天
一天24小時對於我們來說，說長不長說短也不算短，那麼應該如何去度過呢？
1.規劃的早晨
昨天已經過去，明天還沒有到來，我們只有今天，就讓我們從現在開始吧。一日之計在於早晨，如果我們在一睜開眼，就能理清情緒知道自己這一天都需要做哪些事情，那麼我們的生活因為有目標而變得更加充實。
現如今很多人都喜歡早起，包括我也是這樣，有一段時間我給自己定的鬧鐘是早上5點起床看書寫作，但是早起一段時間後，效果不佳，精神狀態很差，大多數時間就是坐在椅子上昏睡過去了。
其實這樣的早起是沒有什麼作用的，看似很勵志，卻並沒有做什麼實事。有時候我們想做的事情越多，思想越焦慮，卻發現往往什麼都幹不成。這就是對時間的失控感以及對未來的未知和恐慌，才是讓我們焦慮的根本原因。
我們需要做的就是保持自律，按照自己的生活程序去調整作息習慣，早起的時間可以比過去提前15分鐘，等到習慣以後，再往前面調整。早上的規劃不要太多，可以把一天需要做的事情列在本子上，就能很快地知道自己當下在做什麼，持續保持精進。
2.專注的上午
要想在上午更加投入到工作中，新起點效應很重要。
我們每個人有一些特殊的時刻，比如每週的開始，每個月初等，往往容易幹勁十足。其實這樣的時間點也可以用在我們每天的24小時當中，按照自己的精力設定時間，並把這個時間段的開始點當作自己的新起點。
我每天最高效的時間就是上午10點，那麼這個時間點就是我的新起點，可以說是從上午10點-12點是我最高效的時間，然後在這期間就迅速切換模式，投入到工作中。還有一種方式就是使用番茄鍾，每15分鐘為一個時間點，在這期間只專注你要做的一件事，番茄鍾結束後，再調整下一個模式。
另外如果在工作中很困的時候，可以小憩三五分鐘過後，也能當作新起點，因為休息過後的狀態往往是很豐盛的，就會更加容易進入到工作狀態。
所以我們只要在上午時間學會使用新起點效應，就會讓我們的工作和生活更有序。當然這個新起點效應也適合一天當中，能夠迴圈利用。
3。
修復的中午
美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院睡眠與生物鐘學中心主任戴維·丁格思：“保持清醒就像揹著一個揹包，醒著的時間越長，揹包就越沉重。如果稍事休息，背上的負擔將有所減輕。”
我們每個人的時間就是那麼多，忙碌了一上午的工作，中午就是調整自己狀態的最佳時間。那麼如何讓自己的午休時間更好入睡？
其實中午睡覺的最佳時間在15-30分鐘為宜，如果時間太長會導致自己越睡越沒有精神。而短暫的休息，則可以讓自己的精力更加充沛，並且在這期間要主動養成睡午覺的時間。
如何在中午快速入睡？
這個時候就要找一個舒適的姿勢，讓自己的大腦放空，不要去想一些天馬行空的事情，做一個深呼吸，呈放鬆狀態，就會很快入睡。
如果一開始不習慣，可以養成固定生物鐘的習慣，定一個小憩的鬧鐘，久而久之就會慢慢地習慣這個方式。
如果睡醒以後還是覺得很困，可以用1-2分鐘的時間睜大眼睛抬頭看看天，就能夠幫你恢復清醒。
4.協作的下午和投資的晚上
“如果你熱愛工作，你每天就會竭盡所能地力求完美，不久之後，你周圍的每一個人都會從你這裡感染這種熱情。”
尹慕言在《掌控24小時：讓你效率倍增的時間管理術》一書中告訴我們：上午你是成為一個獨立且強大的超級個體，並善於和自己協作，下午則是更好地與他人協作、與機器協作、與時代協作。
工作中，要想做得更出色，團隊協作就顯得格外重要，因為我們完成工作，不僅是對自己的負責，也是對團隊的負責。
下午就是更好的一個和團隊合作的過程，也是提升個人能力的一個好機會。我們可以採用一契一約的方式，也就是主動做出雙向的承諾，並且從中間點出發，做正向積極的反饋，這樣才會避免做完事情以後又要重新返工。
在和團隊合作的同時，我們要明確自己的任務範圍，不要去包攬太多自己不擅長的事情，只做自己擅長的工作。
晚上，一天的工作結束了，我們終於擁有了屬於自己的時間，在這過程中可以適當地娛樂，但是切記不要大量地花費時間甚至熬夜去消耗自己的體力。
以前我總是覺得白天上班已經夠忙了，難得週末休息，於是晚上就拼命熬夜追劇，白天就可以睡到日上三竿，但是卻發現這樣的狀態並不好，還非常消耗身體，而且這種短期的補充睡眠儘管會緩解疲勞，但是會導致大腦和身體的損傷，反應更加遲鈍，嚴重還會猝死。
如果平時工作確實特別累，可以在週末的時候將生物鐘調整為比平時多2個小時，在這期間還是睡不醒，也不要再繼續睡了。可以起來做點別的事情，利用中午時間再繼續補覺，效果很明顯就會好很多。
所以每天養成良好的作息習慣還是比較重要的，不管我們晚上多興奮，儘量在晚上11點前都要躺在床上睡覺，並遠離手機，讓自己的大腦放空，早睡早起，這樣才會有一個更好的身體。
寫在最後：
《掌控24小時：讓你效率倍增的時間管理術》這本書以每天24時為時間線的方式呈現，讓我們學會喚醒自己，知道自己到底想要什麼，以及如何將自己的生活過得更加有意義。值得我們反覆去讀，並找到適合自己的方式。
心理學家加利·巴福說過：“一旦覺察到時間有限，我們就再也不會願意過‘原來’那種日子，而想活出真正的自己。這就意味著我們轉向了曾經夢想的目標，將一種新的意義帶入我們的生活。
我們每個人的人生中，總會有很多夢想，不過在這過程中不要太過於高瞻遠矚，儘量把路放在腳下，過好每一天，走好每一步路，把24小時的時間分成不同的階段，並利用好每個時間點，把平淡的生活過好，就會擁有不平凡的人生。
