有人出差旅行時會“認床”睡不著，這是因為?
螞蟻莊園今日答案
有人出差旅行時會“認床”睡不著，這是因為？這是螞蟻莊園的題目，關於有人出差旅行時會“認床”睡不著的答案，這是很多人會遇到的難題，即便再累也很難入睡，那麼為什麼出差旅行時會“認床”睡不著呢？還不清楚正確答案的同學，選項有兩個，分別是：大腦防禦機制啟動和自己的床更軟，你們覺得答案是什麼呢？下面就一起來看看正確的答案解析吧。
螞蟻莊園題目：有人出差旅行時會認床睡不著
有人出差旅行時會“認床”睡不著，這是因為?
大腦防禦機制啟動
自己的床更軟
螞蟻莊園有人出差旅行時會認床睡不著答案解析
換床睡不著是因為睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的。
如果經過一段時間調整以後仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的治療，包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律。
可以採用克服睡前焦慮的行為調整方法包括放鬆訓練、自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善睡眠的話可以選擇藥物治療，選擇藥物治療的原則是短期使用以免形成藥物依賴。
很多人的習慣一旦養成就很難改變，習慣對於一個人的生活來說非常重要，所以當這些人換了床以後就會睡不著。
對那些睡眠時間比較短，或者睡眠質量比較淺的小夥伴來說，他們在換了地方以後很難入睡，有些人甚至飽受失眠的困擾，這些人在晚上神經比較活躍，如果隨意更換睡眠場所，很可能會影響這些人的生活質量。
這個例子應該發生在很多人身上，當換了一個睡眠的環境就會睡不著。有些人可能會覺得床不舒服，有些人會覺得睡眠的環境比較嘈雜，但不管怎麼樣，認床這件事確實真實發生在多數人身上。
認床其實有一定的科學依據，因為人的左右腦在睡眠的過程中會保持相對活躍。有些人的左腦過於活躍，所以始終會處在警覺狀態，如果換了一個睡眠環境，這個時候左腦會異常亢奮。
螞蟻莊園拓展閱讀：認床習慣的克服
嗅覺在人類休眠時仍舊運作，與平常不同的氣味，會讓大腦保持警醒。建議可以帶著平常就在使用的香氛，進入飯店後把香味略為噴灑在枕頭和睡毯上，並且也讓房內充滿這樣熟悉的氣味。
也或者帶著自己在家常用的枕頭套，畢竟出門在外帶著枕頭不方便，進而求其次，帶著枕頭套某種程度也能有一定作用。
要獲得好的睡眠品質，需要儘量掌握睡前和入睡後不一樣的聲音狀態。睡前越單調的聲音越好，入睡後則要避免噪音干擾，但是太安靜的無聲環境，一旦出現一點點聲音，立刻會被聽到，因此可善用白噪音。
單調的聲音像是沙沙聲及大自然中的雨聲、海浪聲等，這些音訊被大腦歸類為白噪音，能夠遮蔽影響睡眠的噪音，有助入睡。
另外，穿著平常習慣的睡衣或是小毛巾，讓貼近鼻腔的氣味就是平日睡眠的味道，可以有效幫助身體放鬆。
有人到了不熟悉的飯店，明知道應該在全黑的環境裡休息最好，卻無法放心，一定要留一盞燈，這樣的光源可能影響睡眠。
若一定要留著光源，可以試著戴上眼罩，但前提是，本來在家裡就有戴眼罩入睡的習慣。建議認床的你，可以在出發前1周就開始戴眼罩睡覺，先適應不同睡眠模式。
撇除原本就有睡眠障礙的因素來看，研究顯示，一般人出門在外，通常過了第一晚之後，認床的效應就幾乎不會發生了。
有人甚至覺得，在異鄉外地玩樂或是奔波一天後，回到飯店時就已經能感受到“啊，回到家了”的感覺。如此一來，想要睡不好，也難。
螞蟻莊園答案：有人出差旅行時會認床睡不著
有人出差旅行時會“認床”睡不著，這是因為?
正確答案：大腦防禦機制啟動。
以上就是螞蟻莊園題目，有人出差旅行時會“認床”睡不著，這是因為？的答案解析，希望大家會喜歡。
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