現在“戒糖”這個概念非常火爆，說是戒糖能延緩衰老，所以主張少吃糖，或是乾脆就不吃糖，很多明星也表示自己在很早以前就開始戒糖了，所以他們才能十年如一日地保持姣好的面容，不像我們平常人，可能一兩年就要變一個樣子。
戒糖也並不是不吃糖就可以了，這裡說的糖其實是一個叫做：“升糖指數”的東西，也就是我們常看到的GI值。長期攝入高GI值食物的人群，看起來會比同齡人要顯老一些，比如膚色發黃、臉部出現細紋，還有面板失去彈性等等。明星們在控制飲食的同時，會選擇抗糖化飲品輔助。雖然我們沒有這個必要，但是戒糖也是我們應該做的，因為除了延緩衰老，戒糖還能有減少長痘、減肥等好處。像蛋糕、冰淇淋這些吃起來就非常甜的東西，當然是要少吃的，不過在日常生活中，我們其實還接觸了不少看起來無糖，其實糖分含量非常高的食品！1、豬肉脯
經過一些商業街區的時候，總會有肉脯店的店員向你介紹豬肉脯，並且邀請你進店品嚐，這時候順著肉香，你的腿就不自主的往裡面邁了，品嚐一番後，連連點頭：真是好吃啊，買！這時候，你就進入高GI食品的陷阱中了。豬肉脯之所以那樣香甜美味，全是因為裡面加了很多的調味料和糖，烘烤的時候還要刷上蜜汁，才能讓它看起來透出誘人的紅色。2、火鍋
想不到吧，火鍋居然也被列為了高糖食物。火鍋之所以為火鍋，是因為它香得過癮，辣得痛快，火鍋不是白水煮菜，調配底料需要加入許多糖，點的食物許多也是高GI的代表，例如火鍋店裡比較熱門的菜：牛肚、培根和土豆之類的。另外，我們吃火鍋的時候，調配的蘸料也是GI值爆表。這一頓下來，熱量可就高了。3、奶茶
人人都說奶茶的含糖量是“致死量”，就有人說了，那我喝無糖的奶茶總可以了吧？不可以，科學家用無糖奶茶做了小實驗，發現就算是標榜著“不加糖”的奶茶，一杯裡面至少含有10g糖。才明白，這並不是我們所理解的無糖，他們只是沒有額外加糖，而沖泡奶茶的植脂末、珍珠、椰果這些原材料都是本身含有糖分的。
