從心理學角度來說，精神控制的方法非常多。很多方法也沒有人們想象的那麼高深，可能只需要短暫的學習，就能輕易控制一些“意志薄弱”的人。
下面這幾種，就是常見的一些精神控制手段的場景，如果有人對你做這些，就是在控制你。
（1）幼稚對話
所謂幼稚對話，簡單說就是把你當成一個小孩一樣去對待，對待你就像是逗小孩一樣。
比如經常對你說：“你怎麼這麼幼稚”，“多大人了，還這麼不成熟”，“這東西只有小孩才會看”
透過這種對話，會對你產生一種心理暗示：我不成熟！從而開始懷疑自己的正確性。自己都不相信自己，自然就會慢慢的喪失自我，被他人控制。
（2）煤氣燈操縱法
所謂煤氣燈操縱法，就是透過不斷地否定你的想法，或者編造一個謊言，讓你對自己的記憶和感知產生懷疑，最終精神錯亂，心理崩潰。
這種方法看起來非常沒有技術含量，但確實是相當的有用。謊言說了一千遍，就會成真。
特別當你不是很有自信的那種人時，更容易被這種不斷重複的謊言給影響，一旦你開始懷疑自己，就會落入深淵。
（3）持續打壓
持續打壓應該是使用頻率最高的“馴服”手段，其原理同樣很簡單，就是透過不斷地貶低你，打壓你，讓你喪失自信心，最終失去自尊和人格。
比如男友總是覺得你長得不好看，老闆總是覺得你工作做得不好，父母總是覺得你不能獨立自主。
而你，在一次次的貶低中，對自己的評價越來越低，從而不得不去依附對方，成為對方的“寵物”。
（4）社交控制
這往往是一種輔助型別的打壓，透過不斷挑剔你的朋友，同事，家人，讓你慢慢的與周圍的人疏遠。
疏遠了以後，你就失去了很多強力的社會支撐，從而在遇到不公正，不正確的對待事情，沒有人可以去幫助你。
這種方法，配合以上三種方法，可以起到很強的“馴服”效果。
結語：
當遇到有人對你這樣時，不要顧及，立刻反擊或者遠離。你要記住，你所有的不舒服，不開心，都是心理的一種自我保護。不要讓不開心的話，不開心的事出現在你身邊。
