即使沒有當過兵，也在電視上看過新兵操練的第一個專案就是5公里跑，如果是之前沒有可以準備訓練過的新兵，這將是一件生不如死的事情，但是還要堅持撐下來，因為如果不能在規定的時間完成任務當天的軍事訓練專案就要加倍，這會更加的痛苦。
有些人就會覺得好奇，為什麼軍隊5公里跑的制度幾十年都沒改變過，沒有增也沒有減少，這裡面有什麼特別的意義嗎？其實確實是有講究的。
首先，5公里跑是一個健康的成年男子所能承受的身體極限，太少了達不到效果，太多了身體會受不了，不光是心肺功能會出現風險，膝蓋的關節處也會受不了支撐和摩擦力，這一點有長跑習慣的人應該深有體會。
其實長跑5公里並不純粹是為了鍛鍊士兵的體能，如果是這樣的話，俯臥撐、單槓、障礙跑之類的專案更能達到目的，還能增加肌肉，但是長跑最大的好處是能夠鍛鍊人的忍耐力和意志力，你或許可以跑一次、跑兩次、跑一週、一個月，但是讓你一年四季天天早上都這麼跑5公里的話，就需要莫大的意志力來支撐了。這就是一個軍人需要具備的高貴品格。
其次，這個5公里的距離是有特別的意義的。中國的陸地疆域廣闊，一旦遇上戰爭最多的兵種就是步兵，在過去步兵打仗全靠兩條腿再走，現在雖然交通設施發達了，但是在特殊的、不方便使用交通工具的時候，還是要靠軍人負重行軍，為了防止這種情況的需要，長跑5公里訓練是必須的，甚至需要負重20-30公斤跑，因為上戰場是要帶著槍支彈藥的，這些軍械加起來大概就是這麼重。
還有就是，部隊的營房和訓練場所是分開的，很多部隊都會在營房5公里外設定軍事基地，在這兩者之間往來就需要士兵自己步行。
過去打仗的時候，為了安全起見，軍火庫也要和營地保持一段安全的距離，這中間也是5公里的距離，如果將5公里跑變成常態化的訓練專案的話，到時候士兵就能以最快的速度輕鬆的抵達軍火庫嚴陣以待。如果平時不訓練，到時候光是跑過去就累趴下了，還怎麼有力氣上戰場，更是不指望戰鬥力了。
當然，我們的軍隊也不是不講人情的，對於那些年齡偏大的老兵也是可是適當放寬條件的，可以減少負重，但是5公里的距離不能少。
