小李有一個同事。每次她和這個同事一起去洗手間，她的同事總會在裡面呆上一個半小時。有一次，她並不羞於提問和回答。她的同事有點便秘嗎？本來，這是人家的私事，小李有點難以啟齒。但是我通常打得很好，所以我想關心。畢竟，便秘真的很嚴重。小李家的一個表哥因為便秘得了痔瘡，很麻煩。
誰知道同事們說沒關係，有點，都快半年了，每次都很難上廁所，所以小李建議她去醫院，但同事們不聽，說這可能是個大問題，對她的生活影響不大，去廁所的時候休息一下就好了。看著同事們缺油缺鹽，小李真是無奈。
然而，幾天後，小李發現他的同事請假了，沒有來上班，這時他才知道他在醫院打電話。說在家很好，突然肚子痛得厲害。然後當我去廁所時，我的大便佈滿了血絲。然後我去了醫院，發現是痔瘡。同事們對此感到遺憾。
對於便秘，許多人可能沒有注意到它，認為它沒有對他們的生活造成任何嚴重的影響；也就是說，我已經好幾天沒排便了，或者我只是排便了很長時間。眾所周知，你的想法正在慢慢侵蝕你的身體。
1。痔瘡
這是便秘最常見的危害。便秘時糞便不易排出，便秘會增加肛門壓力，所以用力排便時肛門壓力會影響靜脈迴流，從而增加痔瘡的機率。
2。肛裂
便秘者的一個特點是大便性狀的變化，如大便乾燥，難以排出，這是由於大便中水分流失造成的，因為排出大便困難，而且會在直腸停留很長時間，有時腹部會非常脹大和不舒服。另外，在強制排便的過程中，由於大便乾燥，會損傷肛門周圍的面板組織，嚴重時會導致肛裂。
3。誘發心腦血管疾病
長期便秘對老年人非常有害，會增加心腦血管疾病。像現在一樣，大多數老年人都會有一些慢性病，比如三高和心血管疾病。如果有便秘，那麼在強制排便的過程中血壓會上升，這會造成一些不良後果。4。面板變壞了
便秘時間長了，大便不能排出，積聚在腸道內，這會給肝臟造成很大負擔。因為體內的有害物質沒有排出，所以內分泌功能會異常，而且會慢慢顯現在臉上，就像有些人會有黃褐斑、痤瘡等。
1。合理的飲食
加入新鮮水果、蔬菜和全穀物。粗纖維飲食能刺激腸壁蠕動，有利於糞便排出。因此，建議你多吃產氣食物，如紅薯、洋蔥、大豆等。
2。養成良好的排便習慣
對於便秘患者，他們必須養成良好的排便習慣，比如早上起床吃飯。此外，不建議在排便時玩手機或看報紙，這會分散注意力，導致如廁時間過長。
3。熱水
早上起床時每個人都可以喝一杯溫開水，這樣可以洗去胃裡的食物殘渣，促進新陳代謝，胃腸蠕動，幫助排出糞便，防止便秘；
