在以前那個急需要解決溫飽的年代，人們的思想還比較頑固的，如果你跟他說健身兩個字不但會對此嗤之以鼻，還會嘲諷你不知天高地厚。現在隨著健身之風的盛行，很多女性都逐漸拋開傳統的思想紛紛開始健身。健身是不分年齡不分性別的，只要有想要健身的心，意志夠堅定都可以去追求自己的完美身材。
如今，在網路上不僅出現了很多健身網紅和健身女神，還出現了很多健身辣媽。辣媽顧名思義就是身材好，是專門用來形容健身之後身材出眾的媽媽們的，能被稱為辣媽的基本身材都是很苗條性感的。
高信妍今年35歲了，兒子都已經上小學了，被凍結了年齡的她送兒子去上學的時候，別人都以為她是姐姐，當她兒子向別人介紹說這是他媽媽的時候，眾人都是一臉驚訝的表情。如果她不說出自己的真實年齡，別人還以為她是一位二十多歲的姑娘。
當身邊的朋友問她是不是有什麼養生秘訣的時候她表示自己從來沒有養生，平常有空的時候就到健身房去鍛鍊，在生完孩子身材有了發福的趨勢後就一直堅持健身。以前孩子還小的時候她就趁著兒子睡覺的時間在家裡做一些簡單的訓練，現在每天送兒子去學校後她就去健身房，在健身房都是以力量訓練為主。
流汗可以很好地排出人體內的毒素，加快血液的迴圈和新陳代謝，身體也得到很好的放鬆，可以看到她的氣色看起來特別好，力量訓練還可以鍛煉出肌肉線條，讓身材變得緊緻結實，所以樸信妍35歲了面板還能保持地這麼有彈性。
每次做力量訓練前她都會在動感單車上做熱身運動，戶外運動也有不少，郊外騎車，游泳，爬山等等關於運動的活動她都喜歡。
