今年52歲的崔阿姨，平時身體很好，買菜做飯、打掃衛生，可以說家中裡裡外外的家務活崔阿姨全包。可前幾天，在家中打掃衛生的崔阿姨，卻突然暈倒了，被家人送到了醫院。
崔阿姨恢復意識後，在醫生的詢問下說出暈倒時的情況。原來崔阿姨暈倒前正蹲在地上清掃衛生，這事電話響起，崔阿姨站起來去接電話，可沒想到卻突然眼前一黑，腦袋發暈，接著就暈倒不醒人世了。崔阿姨還說，在暈倒前幾天，也出現過突然站起眼前發黑的情況，可過幾秒後就恢復了，沒想到這次竟暈了過去。
相信很多人有和崔阿姨類似的情況，蹲久了突然站起，就會眼前發黑，這是到底什麼原因呢？要如何治療預防呢？接下來，祖醫堂就詳細給大家科普一下。
眼前發黑，問題多半出在這兒
有些人覺得蹲久了，突然起身頭暈眼黑，可能是貧血或高血壓引起的，但祖醫堂嚴肅認證的告訴大家，這是不正確的。
其實，這是腦部缺血的表現。當人從下蹲到站立的過程中，出現了體位的變化，從而影響到了人體的血液分佈。
祖醫堂具體給大家解釋一下：當人體長時間蹲坐，下肢血管受壓，血液迴圈受阻，突然站起時，受到重力原因，全身的血液就會迅速流向腰、腿部，從而導致迴流到心臟的血液量減少，血壓下降，就會出現缺血、缺氧的現象，最終便造成了頭腦發暈，兩眼發黑的情況。
這種現象在醫學上被稱為“直立性低血壓”，也叫作“體位性低血壓”。
這些人蹲久了更容易犯暈
一般來說，體質比較弱、身體較瘦小、長期不鍛鍊或者年齡較大的人，容易出現體位性低血壓。
另外，祖醫堂異性某些疾病人群，如急性心肌梗死、應激性心肌病等導致的心原性休克，以及患有腦腫瘤、腦梗塞、頸動脈狹窄等人群，也容易出現體位性低血壓。
當因為以為變換，出現頭暈眼花的狀況時，不要驚慌，祖醫堂建議儘可能用手扶住旁邊的牆壁，避免跌倒受傷，也不要來回走動或再次變換體位，緩和一會後再慢慢起身走動。
之後可以喝一杯淡鹽水，快速補充血容量，促使血壓上升。另外，祖醫堂提醒各位，如果不慎跌倒、暈厥，最好及時到醫院進行檢查，以防其他問題的發生。
“體位性低血壓”需要吃藥嗎？如何避免事件的發生
體位性低血壓雖然是腦部缺血，但也不用太過擔心，對於症狀較輕者，不需要進行單獨的藥物治療，只需要在日常生活中多加註意，即可避免。
祖醫堂總結了以下4點小技巧，幫助大家避免體位性低血壓的發生。
1、體位變化要緩慢
無論久坐還是久蹲，在進行體位變換時，切忌動作過猛，最好放慢動作，給身體反應的時間。祖醫堂建議，在站立前可先做些輕微的四肢活動，有助於促進血液迴流，升高血壓。
2、保持運動多喝水
平時多運動，不但能改善和增強體質，讓身體筋骨靈活，也可以加強體內血壓調節能力，減少體位性低血壓的風險。祖醫堂提醒各位需要注意，運動過後，要及時補充水分，且多飲水也可增加血容量而提高血壓。
3、規律作息不熬夜，合理飲食補營養
祖醫堂提醒，每天應該保證充足的睡眠，不要熬夜，避免熬夜導致的血壓波動。
此外，要合理飲食，避免暴飲暴食、過度飢餓，不飲酒。進餐後不宜立即起立和從事體力活動。
4、定期監測，及時就醫
祖醫堂建議中老年人在家定期監測不同體位的血壓情況。如果在變換體位後出現短暫頭暈、眼前發黑等症狀，可以到心內科做進一步檢查確診，排除其他疾病。對於症狀嚴重、發作頻繁的患者，祖醫堂建議最好在醫生指導下采取藥物治療。
最後，祖醫堂想說，體位性低血壓雖然不是大病，但也要引起重視，及時防治。希望大家都能擁有健康的身體，享受美好人生。
參考文獻：
［1］蹲久了起立眼前發黑 是心臟的問題嗎？。劉健。大眾日報。2021。11。
［2］蹲久了起立眼前發黑 是心臟的問題嗎？。新華網。2021。11。
［3］輕起慢移，遠離體位性低血壓。洛陽日報。2011。06（007）。
