？ 腰腿疼是一種常見病，據統計，其發病率僅次於感冒。雖然這種病各個年齡段的人都可能發病，但仍以中老年人為主，是困擾中老年人的一大難題。資料表明，絕大多數的腰腿疼都與腰椎間盤病變有關。
腰突的原因：
1、椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液迴圈，修復能力差。某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，，例如外力撞擊或猛烈的腰部活動，就可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。
2、腰部發力方式有問題，很可能會使腰部骨骼受到影響。當腰部肌肉猛然發力時，會帶動腰部的骨骼一起活動。但是發力方式不正確的話，很可能會使腰肌和腰椎出現損傷，也就是通常所說的“閃著腰”。這種情況很可能會造成腰部的脊柱骨的暫時性錯位。
腰椎間盤突出症的危害
其一：絕大部分患者會出現腰部疼痛，身體有下沉的感覺，會逐漸蔓延至腿部，活動時加重。
其二：腰椎突出壓迫椎管，使其變得狹窄，形狀發生改變，身體活動變得不靈活。
其三：腰椎突出長期壓迫神經，造成肢體麻木，患者會出現間歇性跛行，有癱瘓的風險，這種情況屬於比較嚴重了，需要抓緊時間就醫。
其四：腰椎周圍涉及脊髓、神經、血管等多種重要組織，一旦腰椎突出，會引發一系列併發症。
腰椎間盤突出該怎麼辦？
1、夾竹桃混合陳醋熱敷可緩解腰椎間盤突出
材料：夾竹桃幹葉適量，陳醋適量。
1、把夾竹桃幹葉加水大約500毫升，大火煮30分鐘。
2、煮好後把藥渣過濾掉，取藥液，再加50毫升的陳醋。
3、用乾淨的毛巾浸透藥液，擰一下不滴水就行，之後熱敷在腰部疼痛處。
4、如果涼了可以熱一下藥液繼續敷，一天一次，一次30分鐘左右就可以了。
2、大黃+生薑
具體用法：
1、把大黃和生薑洗乾淨，一起炒黃；
2、炒黃後加一大碗的水，泡一個晚上；
3、泡好後把藥渣過濾掉，用汁液敷疼痛處。
作用：破積滯、消腫、止痛。適用於腰痛患者。
3、中醫講究“標本兼顧”，中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑-膏貼：其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性，解除神經壓迫的目的。中藥外敷能使藥物透過面板表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題。據很多患者反映在淘``寶就有。昇曄堂黑膏藥膏活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越，對於各種型別的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。
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腰突如何預防？
預防1：保護腰椎的最好方法是：每隔45分鐘，就站立或者走動一下，活動一下腰部。
預防2：如果需要搬抬重物時，應當屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔；同時，應當逐步加大用力，防止腰部的突然受力。
預防3：另外從事重體力勞動的人，在勞作前做好熱身動作，注意不要過度勞累，及時補充身體所需營養。
恢復期做自我鍛鍊，使腰背部肌力增強，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。
1、仰臥抬起骨盆仰臥位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
2、抱膝觸胸仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。
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