目錄
第一章：私處保健六方法
第二章：日常行為呵護私處
第三章：女性私處清潔四大誤區
編者按：
女性私處是敏感話題，而女性私處不健康卻是常見問題。下面我們就來一起盤點女性正確呵護私處的方法。
私處保健六方法
1、少穿緊身褲
少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜多穿裙或松身褲，另外亦要避免穿著緊身尼龍內褲，應選擇棉質內褲，這是因為女性下體陰暗潮溼，過緊的褲子令下體不通爽，女性患陰道炎機會亦會增加。
2、儘量不用有香味廁紙
為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衛生用品，避免使用加添了香劑的衛生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內，以免刺激幼嫩面板引致區域性面板受損甚至發炎。
另外，一些時尚的姑娘喜愛在外陰用香水、洗澡油、香粉等，這類物品所含的化學成分對外陰和陰道黏膜刺激很大，容易引起過敏反應，所以，不要隨意在外陰塗抹東西。
3、少用洗液清洗陰道
正常情況下，不要以清潔劑或是消毒藥水清潔，甚至過度刷洗陰道，這樣不僅破壞陰道環境的平衡，也能造成陰道傷害，平時只以溫水沖洗即可。
4、保持私處清潔
每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸鹼平衡。私處殺菌排陰毒最有效的方法是保持清潔。
5、常收縮陰道
用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊緻，還會促進陰道內壁的血液迴圈，增加它的敏感性。
6、注意私處保溼
乾澀狀態下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，補充維生素B，以增加面板水分含量。
日常行為呵護私處
在日常生活中，加強自我保護意識，養成良好衛生習慣和注意一些“小節”，往往對預防婦科病能起到事半功倍的作用。例如，在公共浴室不亂放衣物；清洗外陰、洗滌內褲後再洗腳；不與其他人換穿衣服，尤其是內衣；清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癬的婦女一定要早治療，否則易引起了黴菌性陰道炎。
女性的外陰有許多皺褶、汗腺、皮脂腺及陰道分泌常常積存在皺褶中，並且陰道位於尿道和肛門之間，很容易受到感染。因此在性交前必須清洗生殖器官，否則，在性交中易於使病菌進入陰道而感染。
做愛後適當清洗陰道是必要的，但過分沖洗，往往會破壞陰道內正常的酸鹼平衡，從而影響自身的殺菌自潔功能，所以應適可而止。沖洗時應以溫水為宜，儘量避免使用冷水。
女性私處清潔四大誤區
誤會一：防炎症
對於陰道護理，不少人會想當然地認為，清潔衛生，勤洗勤換，肯定錯不了。於是，陰部感覺不夠乾爽、舒服，就用洗液沖沖洗洗，成了不少女性的一個習慣性舉動，有人甚至如小雅一樣，天天堅持做陰道沖洗。殊不知，健康婦女的陰道和口腔一樣，平時就有幾十種細菌滋生，只是由於陰道衛士的存在而相安無事。
乳酸桿菌就是其中的衛士之一，它可以將陰道細胞內的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制病菌繁殖。但醋/水/抗菌劑等洗液成份，往往在把細菌沖洗出陰道的同時，連帶把保護人體的細菌也殺得一乾二淨，從而破環了局部的酸性環境，使陰道無法實現自我保護。更為糟糕的是，如果沖洗過程中方法錯誤，病菌還會乘機搭上順風車，長驅直達子宮。
誤會二：防受孕
有些人為防止受孕而進行陰道沖洗，這不過是掩耳盜鈴罷了，射精後，精子在幾分鐘內就可透過子宮頸管到達宮腔，在女方認真沖洗的時候，精子大軍的先鋒部隊早已進入宮腔安營紮寨了。
誤會三：防性病
據專家介紹說，有些女性在接受問診時談及平時會依靠陰道沖洗來預防性病，其實這只是一廂情願的美好願望。因為同房時，女性到達興奮點，大小陰唇會腫脹，造成陰道口狹窄，陰道壁血管充血，生殖器壓力增加。此時的衝擊和摩擦，可造成肉眼難以發現的組織損傷，病菌常能透過這些方便之門進入體內。
在性交活動中，腺體處於開放狀態，更容易受到病菌的侵害。因此，如果男方患有性病，病原微生物幾分鐘內便可在子宮頸、陰道黏膜、性腺和組織損傷處潛伏下來，此時想借助事後的陰道沖洗來預防性病，根本無濟於事。
誤會四：除異味
在中山醫院婦科門診中瞭解到，也有不少女性為消除異味而進行沖洗。事實上，許多人所認為的陰道異味只是陰道自然氣味，這種氣味恰是身體健康的表現，根本無須多慮。而換個角度看，即陰道真的產生了異味，光靠沖洗也是不行的，因為沖洗僅能維持較短時間的無味狀態，病菌不除，異味很快會再次光臨。
總結：
私處要青春，要掌握正確的清潔方法，要從日常行為中加強私處健康。
