每一個感受背後都有一個想法，
而我們往往察覺了情緒，卻忽視了情緒背後的念頭。
這話，怎樣理解呢？我們先來看一個例子：
A小姐很討厭她老公性格怯懦、沒有主見，說他一遇到什麼事，還經常不吭聲。 因此，家裡對外的事情，基本都是A小姐出面，久而久之，她經常嫌棄老公沒用，覺得自己還不如一個人。
其丈夫聽多了，不幹了，有一次真的跟A小姐提出離婚。 但這一刻，A小姐竟然開始感到不安，並找出各種原因不離婚——
她發現自己根本離不開她眼中這個所謂“一無是處”的丈夫
。
其實源於A小姐的生長環境—原生家庭。A小姐從小家教就非常嚴厲。 她的生活、學習，一直被規訓得
獨立自主
，一旦她搖擺不定，或想尋求幫助時，她的父親就會大聲訓斥她，說她：“
真沒用！
”
長大後，她做事雷厲風行，事業也風生水起。 看起來，她是個十足獨立的女強人，並沒有「
弱
」的方面，離開丈夫她也理應能過得好才對。
但是，
只有完整的人，沒有完美的人
。
正如心理學家榮格所說：“我們人性中被
否定、排斥
的部分，會構成我們的「
負人格
」。 而「負人格」一旦形成，就會無意識的投射在其他人身上，來維持自我的道德感和優越感。”
當她不允許自己「弱」時，她反而被
柔弱、沒有主見
的丈夫吸引——在潛意識深處，她需要一個人來投射出自己的「負人格」。
透過與「帶有她負人格特質」的丈夫親密，她能觸碰到從小被分裂出去的、被壓抑在潛意識內的負人格，從而體驗完整。 所以，即使
她討厭丈夫的怯懦，但同時更需要丈夫
。
像很多不般配的戀情一樣，生活大部分不是郎才女貌，而是明知對方有自己難以接受的缺點，甚至是渣男/女，但就是離不開。
當你越看不見自己的負人格，你越難逃離「重複被不合適的人吸引」的怪圈。 但這不是命，是過去的、遙遠的、你人格里的另外一個你，在向你招手。
“
人格與負人格，是A與-A的關係，而在自我覺醒的路上，最重要的就是對正負人格的整合。
” 所以你活得越「正確、完美」，越需要警惕——你壓抑著的「負人格」更深了。
每個人都有一個負性人格：
或許，TA對朋友很寬容的人，反而會對家人「
苛刻
」
或許，平常很平和，但偶爾的念頭充滿著「
破壞慾
」
我們會困惑，會覺得這些念頭「
不應該
」。
這是因為，這些念頭在我們兒時，沒有被養育者接納。
只有當我們的人格表現得「
正向、積極
」、符合世俗期待時，我們才會得到讚揚。
反之，一旦透露出
脆弱、情緒化、內向
等“負面”時，就很可能會被否定、被批評、被指正。
直至你潛意識中有種聲音：
我只能A，不能有-A
。
就像A小姐，她討厭丈夫的性格，其實是“學”了父母，在攻擊自己弱、沒有主見的那一面。
要讓念頭有所改變，我們需要接納自己的人格，當負性人格出現的時候，不要急著壓抑，也不要急著排斥，更不要自責，你應該去關注它，讓它從你的潛意識當中感受到陽光，並且理解它背後的需求。
只要接納自己的所有，才能擁有完整的人格。
