溼冷天氣讓人多少有些不適，
吃點好吃的來彌補吧~
正值秋天空氣乾燥，
很容易造成上火的現象。
可以多吃一些蔬菜，
補充維生素哦~
1、西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C與胡蘿蔔素，可以加大面板的抗損傷能力、幫助保持面板的彈性。
2、芹菜：芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等，它可以興奮中樞神經，加速胃液分泌，促進食慾，並有祛啖的效果。芹菜還能與香乾、肉絲等炒食，味道非常的不錯。
3、藕：等到立秋之後，很多人會經常的食用鮮藕。蓮花的跟稱為蓮藕，北方的人會用它來做菜，所以稱之為藕菜，或者蓮菜。在南方一般會叫做藕。蓮藕清新降火，可生吃可熟吃，果蔬兼用。
4、菠菜：菠菜的營養價值非常的高。菠菜中胡蘿蔔素的含量遠高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血效果的維生素K是葉菜中最高的。菠菜含有豐富的核黃素，能夠預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎等。
今明兩天受雲貴靜止鋒影響，
我省維持低溫陰雨天氣，
局地有中雨，
地勢高處多雨霧。
不過升溫已開始倒計時，
23日白天各地氣溫明顯回升，
還你一個暖暖的週末~
明日我省天氣較冷，
也不太適宜晨練和晾曬，
大家多穿點兒衣服，
也要記得攜帶雨具哦~
全省天氣預報
今天夜間到明天白天，全省陰天有小到中雨，地勢高處有雨霧；
22日夜間到23日白天，省的西部和南部地區陰天有小雨，局地有霧，其餘地區陰天間多雲，各地氣溫回升；
23日夜間到24日白天，省的西部陰天有小雨，其餘地區陰天到多雲，氣溫繼續回升。
貴陽天氣
今天夜間到明天白天，陰天有小雨；
22日夜間到24日白天，陰天間多雲，氣溫回升。
氣象臺10月21日下午16時釋出天氣預報
貴陽 今天夜間到明天白天陰天有小雨 7℃~10℃
遵義 今天夜間到明天白天小雨 8℃~11℃
安順 今天夜間到明天白天陰天有小雨 7℃~10℃
都勻 今天夜間到明天白天小雨 8℃~11℃
凱里 今天夜間到明天白天小雨 8℃~12℃
銅仁 今天夜間到明天白天小雨 11℃~13℃
畢節 今天夜間到明天白天小雨 6℃~8℃
六盤水 今天夜間到明天白天小雨 6℃~8℃
興義 今天夜間到明天白天小雨 10℃~13℃
貴陽：
紫外線指數1級，紫外線很弱
舒適度指數早晚-2級，天氣較冷，午後-2級，天氣較冷
著裝指數3級，穿風衣、毛衣、毛料套裝等
晨練指數4級，不太適宜晨練
城市火險指數1級，極低火險
黴變指數3級，易發生中度黴變
晾曬指數4級，不宜室外晾曬
旅遊指數3級，對旅遊有影響
啤酒指數4級，不太適宜飲用啤酒
接下來
兔兔要公佈
