一般來說，我們體內溼氣太厲害，就應該透過加強對飲食的調理，或者還要堅持去運動來去溼氣，來達到平衡的作用。我們有時候也會感覺胃或者脾經常會感到非常的不舒服，我們就很快的去醫院進行檢查，這就是由於我們身體中溼氣太厲害而引起的。就會建議我們多運動，並注意飲食。有些人就會透過自己加強鍛鍊。經過一段時間的運動身體不適的症狀會改善不少。因此溼氣重的話，我們再不去管它，就像是慢性毒物進入身體一樣，對我們的身體是非常有害的。那麼我們應該怎樣去調理呢？
一、溼氣太嚴重的人，平時少碰這2種食物，這樣對我們是很有幫助的
1、熱帶水果
熱性的水果一般都是生活在炎熱潮溼的地方，它們都含有很高的維生素，如果吃的合理的話，就會幫助我們促進身體健康。然而我們經常去吃的話，不僅容易讓人上火，而且身體內的溼氣就會越來越厲害。所以為了我們的身體健康，我們不要一直這樣去做，想吃水果的話，儘量去吃一些比較溫和的水果，比如梨、蘋果等比較溫和的水果，多吃這類水果對我們的身體也是很有好處的。
2、大白菜
大白菜是我們經常去吃的菜。不僅便宜而且也非常容易儲存，幾乎是我們每家每戶不可少的蔬菜。特別是在北方地區的人們就喜歡存很多的白菜。但是許多人不知道它是一種溼熱的菜，我們經常吃的話，就會讓我們身體中的溼氣大幅度的增加。因此我們在做白菜時，可以加上一些姜，這可以去除一些溼氣，對身體好。
二、溼氣的表現
體內溼氣高的人會出汗多，特別是在手掌的地方，頭髮也會很油，昨晚洗完頭第二天又變得很油。而且溼氣重的話，也會大便不均勻，記憶力也變得不好。另外，腹部脂肪增加和精神狀態不好也可能是由於溼度過大的作用！
三、在生活中，常做3件事，對我們祛溼有很好的幫助
1、可以多吃些能驅散溼氣的東西
溼氣很厲害的人可以多吃些苦瓜、山藥等食物。苦瓜有清熱的作用。含有大量的維生素C，可以護脾胃，改善我們身體的機能。山藥其實本身並不能直接去溼氣，不過它有很好的健脾作用，而人體的脾就是去除溼氣的很重要的器官，所以多吃山藥也是非常好的。
2、睡前要泡腳
我們在睡覺前要泡泡腳，這樣做也可以消除溼氣。一般泡腳的水溫不要太低，也不要超過15分鐘。在泡腳時，可以往水中放入一些能除溼氣的中草藥材，例如艾草、生薑、川芎、等。
3、多喝養生茶水
如果我們體內溼氣太厲害，就應該多喝一些祛溼的茶水，可以幫助我們排出體內的毒素，這類茶水包含有祛溼的成分，例如薏苡仁、紅豆、赤小豆等。
薏苡仁：性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛溼
紅豆：具有補血去溼，清熱解毒，養心安神的功效
赤小豆：有行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
結語：透過以上分享，我想大家對於溼氣對我們身體的壞處已經有一定的瞭解，我們平時多注意去溼，少吃容易引發溼氣加重的食物，多吃些祛溼的食物，讓我們的身體更健康。
