導語：脾胃虛弱會出現這四種常見情況：睡眠不好，氣短乏力，氣血不足，腎氣不足；造成脾胃虛弱的原因可能有三種：飲食不當，偏食挑食，外邪入侵； 飲食不當很容易會造成脾胃虛弱，偏食挑食也會導致脾胃健康受損，溼邪是最容易進入到我們的脾胃當中的，很容易對我們的腸道造成損害，容易造成脾虛的情況出現。
一、脾胃虛弱對我們人體的影響
當脾胃虛弱時，對身體的健康影響是非常大的，最明顯的症狀是會導致消化不良和食慾下降，長時間下去會讓身體變得消瘦，還會導致睡眠質量下降，並且脾胃虛弱的人還容易手腳冒汗，氣短乏力，頭暈目眩等情況。
我們脾胃健康的人，嘴唇是紅潤有光澤的，若是脾胃不好，嘴唇就會容易發白，沒有血色，並且十分乾燥還容易起皮，脾胃虛弱還容易出現氣血不足，對我們的肝臟也會造成一定的影響，容易出現視力疲勞，視力模糊，眼睛乾燥等情況。還會造成腎氣不足的表現，比如頭暈耳鳴，手腳冰涼，經常腹瀉等情況。
二、健脾食補好處多
對於脾胃虛弱的人群來說，在平時儘量選擇以食補的方式來增強脾胃功能，要比藥補的效果更加好一點，副作用也更小一點。
三、脾胃虛弱，氣血不足，不妨嘗試多吃這3種食物，或能讓脾胃舒坦些
1、小米粥
《本草綱目》中說：“喝小米湯可增強小腸功能，有養心安神的功效”。中醫認為，小米數量越多，能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五穀，小米乃五穀之首，既養先天之本——脾胃，又養後天之本——腎臟，成為養生保健之佳品。
2、玉米
玉米作為粗糧之王，能夠很好的幫助我們排出體內油膩，是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量非常高，能夠刺激腸胃蠕動、加速糞便排洩、是降低血脂、治療便秘、養護脾胃的最佳食物。
3、想要養胃護胃，可以常喝養生茶，健脾養胃，腸胃更舒坦
要是脾胃虛弱，或者是想要養胃護胃，大家在平時還可以嘗試多喝養生茶，這樣可以健脾養胃，防止胃部不適，讓胃暖暖的更舒服，也能夠增加胃動力，促進消化吸收，緩解胃痛。
《本草綱目》中曾記載，將猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手等食材搭配在一起煮水喝，能夠呵護腸胃健康，促進消化吸收，其中部分食材藥食同源的道理如下：
猴頭菇：猴頭菇當中含有猴菇多糖和氨基酸，能夠調節消化系統，緩解胃痛胃脹
沙棘：含豐富沙棘果油和原花青素，阻擊幽門螺旋桿菌細胞的合成
沙棘：提高腸胃動力，促進體內毒素垃圾排出，達到養胃護胃的作用
結語：脾胃虛弱，氣血不足，對我們的身體影響是比較大的，雖然沒有什麼很大的毛病，但是這些頭暈目眩，那個不適等症狀的小毛病，也是會影響我們的生活和工作，我們平時一定要做好健脾養胃的工作，可以多吃補脾養胃的食物，除此之外還可以每日喝一杯養生茶，健脾養胃，胃部更舒服！
