隨著現在生活節奏加快，工作生活中壓力越來越大，很多人不僅經常熬夜，而且在早上的時候忙於上班工作，或者是為了多睡一會懶覺，經常不吃早餐，導致生活飲食都不規律。久而久之給胃部增加了很大的負擔和傷害，尤其現在胃酸，胃脹，胃痛更是成為家常便飯，一般在胃部不適的時候很多人覺得吃點藥就沒事了，但是你有想過胃病的根本原因在哪裡嗎？
吃藥雖然能夠解決當時的疼痛感，但是久而久之還會反覆發作，而且是藥三分毒，經常吃藥還會產生依賴性，這就需要我們反思到底該怎樣養胃呢？其實兩位需要三分治七分養，還是需要持之以恆的付出努力在平時飲食上多加註意，胃不好的人，多吃3物，常喝2水，讓胃慢慢變好，或許比吃藥舒服點，這樣給胃部增加一層保護膜，要比胃疼的時候吃藥或許有更好的效果。
日常養胃很重要，多吃3物
1、養胃食物之一：紅薯
紅薯作為平時生活中最常見的一種食物，而且自古以來紅薯都有記載，作為一種滋補養胃的食物，正是由於紅薯中含有的蛋白質，澱粉，纖維素，氨基酸以及果膠維生素，營養成分豐富，不僅幫助身體補充營養，而且有助於加快腸胃的蠕動速度，潤腸通便，清理腸道的毒素垃圾，緩解便秘情況，還有助於降低腸道內有害物質的濃度，預防痔瘡和大腸癌的發生風險。對胃不好的人，平時可以多吃一些紅薯，有助於修復胃粘膜，達到養胃護胃的效果。
2、養胃食物之二：南瓜
南瓜同樣作為平時生活中最常見的一種食材，而且營養價值也是比較豐富的，其中含有的胡蘿蔔素礦物質以及氨基酸和果膠有助於吸附腸道內的雜質垃圾，起到排毒解毒的功效。而且南瓜中的果膠有助於保護胃粘膜，防止胃部受到食物的刺激，減輕胃潰瘍胃炎的發生風險，促進胃潰瘍面的癒合，尤其是對於胃不好的人，平時生活中多吃點南瓜，有助於促進膽汁的分泌，加快腸道的蠕動速度。而且吃南瓜之後就增加飽腹感控制對其他食物的攝入，還有助於減肥瘦身，所以藥補不如食補多，吃南瓜或許彼此要比吃藥有效果，讓身體感覺好受點。
3、養胃食物之三：花生
花生中含有豐富的維生素a和維生素b以及多種鈣磷鐵等營養成分，不僅幫助身體補充所需營養，同時其中含有的兒茶素氨基酸對人體還能夠起到抗氧化，延緩衰老的作用，同時對於胃不好的人，平時可以吃點生花生有助於吸收花生中的不飽和脂肪酸，保護胃黏膜，避免受到食物的刺激，增加腸胃的蠕動速度，同時花生中不含有膽固醇，避免給腸胃增加負擔和傷害，對於養胃來說是一種很好的食物。
常飲2水，養胃護胃，讓胃一天比一天好
1、養胃水之一：蒲公英水
大家可能都知道蒲公英水對人體有著很好的消炎殺菌功效，尤其是其中含有豐富的維生素a以及維生素c和一種特殊的蒲公英素以及膽鹼，有機酸這些食物有助於促進體內毒素垃圾的排出，幫助身體消炎殺菌，一直各種細菌病毒的入侵，減輕胃部不適，噁心嘔吐等症狀，這樣堅持使用有很好的養胃護胃的效果。
2、養胃水之二：牛奶
我們都知道對於經常喝酒的人，在喝酒前喝杯牛奶有助於給胃部增加一層保護膜，減輕胃部受到酒精的傷害程度，而且經常喝牛奶還能夠抑制體內胃酸的分泌，保護胃黏膜，減輕胃部的傷害和負擔，尤其是對胃不好的人，平時生活中多喝一些溫牛奶，有助於胃部的養護，讓胃一天天變好。
