為什麼有的人連喝水都長肉？
難道自己註定就是個胖子？
引起肥胖的原因
除了吃得多、動得少
還有一條你可能還不知道
就是“痰溼體質”了
什麼是“痰溼體質”？
痰溼就是
體內不能及時排出去的廢物
，從而形成機體“汙垢”，是日積月累形成的。
痰溼體質
在中醫幾大體質中是比較常見的一種體質型別，痰溼體質的痰指的就是廣義的痰。
當痰溼泛於肌膚，則見形體肥胖；
停留在腹部，則見將軍肚、向心性肥胖；
停於肺，則胸悶、痰多；
痰溼困脾，容易睏倦，身重不爽
生活中有的人喝水都能發胖，其實主要跟痰溼體質有關，長期不做調理容易致病。
哪些人容易會是痰溼體質？
一些不良的生活習慣
會讓人更容易
成為痰溼體質
4種壞習慣
會造成''痰溼體質''
1
飲食不潔
過食肥厚，長期口味偏鹹，經常攝入
高脂肪、高蛋白、高熱量
食物。
其次是過食生冷，冰凍寒涼的食物，容易傷脾胃，使其運化功能失常，聚溼生痰，形成痰溼體質。
2氣候潮溼長期涉水淋雨或久居溼地，溼邪侵襲人體，脾胃受困，水溼運化失職，聚溼成痰，痰溼蘊肺。
3
長期熬夜
長期熬夜的人，影響膽氣的疏洩，進而影響到肝，由肝影響到脾，惡性迴圈。
4
缺乏運動
長期喜臥久坐少動，會導致氣血執行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水溼，聚溼致痰溼內生。
1分鐘自測“痰溼體質“
“痰溼'應該如何去除？
痰溼是日積月累形成的，需要
長時間的調理
，偶爾心血來潮的調養是不行的，只有長期堅持方可見成效。
痰溼體質的人調理身體的方法主要包括運動、飲食、習慣運動：多做有氧運動
痰溼質的人應當做較長時間的有氧運動，以加強機體物質代謝過程，比如
散步、慢跑、羽毛球、游泳等。
運動時間宜在
下午兩點
到
四點
陽氣極盛的時間段，此時環境溫暖宜人。但痰溼質的人一般體重較大，運動負荷強度較高時，要注意節奏，循序漸進地進行鍛鍊，保障安全。
飲食：多健脾祛溼
都知道溼氣對人體危害大不及時祛溼會容易生病以下幾款靚湯趕緊煲起來~木棉花紅棗燉鯽魚湯
用料：
炒扁豆、木棉花各15克，陳皮3克，紅棗4~8顆，鯽魚肉約100克，生薑3片
做法：
藥材稍浸泡；紅棗去核；鯽魚煎至微黃，濺入少許清水。一起與生薑下燉盅，加入熱開水250毫升（約1碗量），加蓋隔水燉約1個半小時便可。
功效：
健脾化溼、和中止瀉
芡實淮山紅棗蓮藕排骨湯
用料：
淮山15克、薏米10克、芡實10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節、排骨1斤
做法：
將排骨清洗乾淨，放入湯鍋中，加入適量的清水（多），加入適量的蔥、姜、料酒，大火燒開後撇去浮沫；加入淮山、芡實、薏米，轉小火，同燉1個小時，再加入切好的藕和胡蘿蔔，還有紅棗，同燉30分鐘；加入鹽調味，出鍋即可。
功效：
祛溼健脾、祛溼困、利筋骨
薏米紅棗老鴨湯
用料：
半邊鴨肉、紅棗6-8顆、薏米10克、枸杞10克、黃芪、百合
做法：
鍋內放入冷水，放入鴨肉，開火待煮出浮沫後，將鴨肉撈出，用冷水衝乾淨，放在一邊備用。將所有食材放進電高壓鍋內，放入沒過食材的冷水，燉一個小時。燉好後加鹽調味。
功效：
祛溼健脾，清熱滋陰
