很多人患了高血脂後，就會選擇不吃肉去吃素，最後發現高血脂也沒有穩步下降，還導致便秘、貧血等情況的發生，最終不但要調理高血脂還得調理其他健康問題。
先來看看誘發高血脂的原因
不良的飲食習慣，經常吃高脂肪、高膽固醇、高糖內的食物，造成體內脂肪過剩引起甘油三酯超標，進而引起高甘油三酯血癥；吃含膽固醇的食物過多，造成體內膽固醇超標，引起高膽固醇血癥。
不良的生活作息習慣，飽一頓餓一頓，或是經常熬夜等都會引起血脂代謝異常，進一步容易引起高血脂。
抽菸酗酒，大量的抽菸酗酒，抽菸時產生的焦油、尼古丁等成分會傷害血管壁造成血管收縮，進而導致血脂問題，而酗酒時酒中的乙醇會傷害血管還會造成熱量過剩，進而引起高血脂的發生。
久坐不動，平時不注意運動鍛鍊，日常不是坐著就是躺著，容易造成新陳代謝變慢，還容易造成脂肪堆積，進而引起高血脂。
從導致高血脂的原因可以看出，高脂肪食物是其中之一。而含有高脂肪的食物不只是肉，並且不是所有的肉類都是高脂肪，因此不能一概而論。
那患高血脂到底能不能吃肉？
大多數高血脂患者是由於飲食不當引起的，如平時攝入大量的高脂肪食物，如高脂肪的肉類、巧克力、披薩、各種濃湯等等，進而導致體內脂肪超標，造成體內甘油三酯過高，引起高甘油三酯血癥。
成年人每天攝入的脂肪量大概在40到50克，對於本身有高血脂的人人群攝入的量在這基礎上要相對應的減少，在20到30克。
由此可見，患上高血脂不是不能吃肉，而是要減少脂肪的攝入量，要少吃高脂肪的食物，日常在吃肉上面建議選擇吃低脂肪高蛋白的，如不帶皮的雞胸肉、魚肉為主。
醫生：高血脂患者降血脂這樣吃，不用吃藥
1。早晚吃降脂食療方，每天早晚喝一次由醋柳果（沙棘）、蕎麥、桑葉、枸杞、決明子等藥食同源食材製成的白槐醋柳果液，含有降血脂、軟化擴張血管、促進血液迴圈的蘆丁、亞油酸、微量元素硒等營養成分。
2。日常三餐這樣吃：早餐以1個雞蛋、一杯牛奶、玉米或紅薯芋頭再或是全麥麵包為主，中餐以五穀雜糧飯、新鮮蔬菜、雞胸肉或是魚肉為主，如果下午肚子餓建議以蘋果、藕粉等作為加餐，晚餐以粗糧搭配水果。
除此之外，高血脂患者日常還應該堅持運動鍛鍊，堅持運動能夠促進新陳代謝加速血液迴圈，還能夠幫助脂肪分解，能夠更好的控制高血脂。建議高血脂患者每天最少運動30分鐘以上，根據個人身體情況、個人經濟條件、環境進行選擇，如果身體狀況不是很好建議早期
