現在是一個春暖花開的好時候了，很多人都會特別的瞭解，在這個時間段一定要去減肥了，畢竟我們在度過了一個冬天以後讓自己吃得非常多有熱量的食物，而且肚子上面的肉肉已經是露出來了。大多數的女性朋友她們都特別的希望能夠在天氣涼爽的時候，穿上自己特別漂亮的衣服，因此加入到了減肥的行列裡面，可是有的人都會覺得自己在平常是一個非常易胖體質的，就連喝口水也是容易變胖，這是怎麼回事呢？感覺自己喝水都胖？營養師透露：其實是“這4個飲食習慣”在作怪。
首先第1個飲食習慣的就是自己在吃飯的時候，經常都會用到碗裡面的湯開始泡飯。看到這一點是不是對於大家來講的話經常都會發生的，其實有的人他們在吃一些菜品的時候會看到最後剩下了很多的，他會選擇把米飯全部放到裡面，當成一個飯飯來吃。畢竟好吃的菜品他的湯汁也是非常的美味的，可是你們有沒有了解過其實在湯底的湯汁有很多的油脂，當我們再把這一碗飯吃完以後呢，自己的體重和能量也都是上升了上去。
第2個飲食習慣呢，就是我們在吃飯，一般都是會選擇進食特別的快。其實你們知道嗎？當我們在吃飯一般都是由大腦來進行控制的，就比如說我們在狼吞虎嚥的時候，如果自己還沒有接受到訊號了，這都是發現自己的胃已經是被撐的很圓的，尤其是在日本，他們都是用到的一項研究的程序，表明了有很多經常出現胖的情況大部分都是屬於吃飯比較快的，尤其是他們都會有一定的增胖現象。
第3個飲食習慣的就是在吃完飯的時候就吃一點水果，有很多人他們再看到這一點的時候都會覺得特別的納悶了，飯後吃一點水果不至能夠解膩呢。其實你們知道嗎？像是在水果裡面有非常多的糖分了，尤其是熱量也都是特別的多了，當我們在吃完正餐以後呢，都會覺得自己的肚子特別的飽的情況下，再吃一些水果都會讓我們的能量攝入超標了，而且長期下去的話，都會讓自己的肥胖現象出現了更加的明顯。
第4個飲食習慣的就是我們在吃完飯以後能喝上一碗湯，其實這樣的一個情況呢，在我們中國電腦都會出現的，尤其是和他的南方人，他們都會覺得喝湯也是特別的養生的。在北方當我們在吃完餃子以後呢，都會覺得喝上一碗餃子湯也是能夠有很好的幫助了。雖然大家都會覺得喝湯有助於減肥，可是對於減肥的朋友他們都會覺得喝湯是非常有講究的。如果你總是感覺自己喝水也胖的話，就是要做出跟那4個生活習慣有了很多的關係，你說是嗎？
