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仙女萌晚上好,一姐來咯~
相信很多姐妹最近都在吃
某
女星
法制瓜
,所以也沒人注意到,
《浪姐2》
就在今天悄咪咪的官宣了……
△ 歌壇常青那英,甜歌天后楊鈺瑩,西遊公主金巧巧,勇鬥病魔李慧珍,都市劇霸左小青,戀愛綜藝程莉莎,豪門貴婦胡靜,為夫奔波董璇,錘夫達人董潔,還有你們都太熟悉的張柏芝……
如果有年輕姐妹表示“這個人我怎麼沒聽過”,那一姐……只好落下
時代的眼淚
。
△ 那英直接戲稱自己為
“老年女團”
,心夠大的。
但u1s1,包括上面的註釋,都是一姐現查的。
看著這一大條名單,我心中也有個疑問
“董璇是誰?”
上豆瓣一搜,發現吃瓜大軍也有同款疑問,就是回答完全對不上號的亞子……
一姐特地去翻了翻網際網路的記憶,居然發現她也是一位法制咖……
但董璇的故事,還要從另一個男人說起——
高雲翔
,就是《羋月傳》中飾演義渠王的那個哥。
△ 能和娘娘搭上戲,那都是開過光的男演員。
當時,高雲翔靠《羋月傳》一炮而紅,事業前途一片光明。
但沒過幾個月,2018年3月,高雲翔被曝出和製片人王晶身陷一起澳洲性qin案。
△ ps:不是那個香港導演王晶!!!
這個法制事件,還有另一大槽點:
高雲翔早在兩年前和董璇結婚了,當時倆人還有個娃……
董璇,本該離婚+錘爆渣男+遠離輿論一鍵三連,
但她卻積極的為高雲翔東奔西跑,試圖證明他的清白。
身為受害者的董璇,在輿論中反而變成了加害者,事業更下一層樓……
但!反轉又來了,根據澳洲法庭的調查結果顯示,原來不是性qin,而是仙人跳?!
最終,澳洲法庭宣佈高雲翔所有罪名不成立。
△ 完整的證據鏈大家可以上網查,一姐覺得
性qin該死
,但故事顯然不是那麼個故事。
高雲翔平安歸來,甚至有些粉絲認為
“只是出軌,不是性qin,他就沒錯”
……
當時很多人以為,董璇也會搞“且行且珍惜”那一套。
畢竟她為性qin案奔走了479天,畢竟是她付出這麼多,高雲翔才有“清白”可言。
沒想到,她直接離婚……
△ 當時連《新京報》都報道了董璇離婚。
一姐只覺得,董璇,好颯一女的。
有投入,有信任,但最終,
她還有底線。
△ 董璇當時也是肥腸好的演員,像《奮鬥》《神鵰俠侶》《活佛濟公》《八大豪俠》《神探狄仁傑》等都是不錯的作品,只能說,
為家庭放棄了很多。
今天,《浪姐2》官宣董璇的同時,說她
“練功上頭,力爭上游”
。
好閨蜜佟麗婭還趁機幫董璇拉了一波熱度。
董璇自己也搞了波熱度,發圖問網友“看姐這腿,可嗎?”
一姐點開1看,啊……確實挺長的!!!
刻度直接卡在110cm,腰線也沒有什麼ps痕跡,說明姐姐的身材管理確實可。
長歸長,但一姐覺得,
“腿長不長”在身材審美上,其實真的不是很重要。
不是酸啊,講真,很多姐妹意識不到,腿長的好處不是”長“,而是
“容易顯得直”
。
為什麼這麼說呢?
請看一姐潑墨揮毫の
兩根大線
雖然寬度一樣,但右邊顯然比左邊更像大長腿叭~
△ 這不是豬蹄,是高跟鞋。
比如阿嬌,經常因為小粗腿被黑。
但一姐認為,阿嬌的腿粗,大機率是因為
腿短
。
拿陳妍希伴娘團合照對比,
雖然阿嬌身高160cm,和伴娘團差不多,雖然大家膝蓋的高度一致,但唯獨阿嬌踩著厚厚的防水臺……
△ 小陳好心把阿嬌的小腿P瘦,卻被彎曲的地板線出賣。
越短越粗壯,是必然的。
但,是不是腿短=完蛋?這裡,容祭出著名短腿娜塔莉波特曼,請同學們根據
“膝蓋過肩”
原理自行判斷該女星腿部長短。
△ 這個長度,別說女明星間搞拉踩了,你家小區可能都找不到腿這麼短的素人姐妹……
但一姐翻出了她在
《黑天鵝》
裡的劇照,當時娜塔莉為了養出舞者體態,特地跟專業芭蕾舞者(就是死亡芭蕾瑪麗姐)學了一整年芭蕾。
品品成品,也還行叭?
最終,一姐想說:腿的形態,整體的體態,其實比腿的絕對長短更加重要,
好體態甚至可以幫你把一雙短腿,打出王炸。
當然,如果你天然夠長腿,那就更要
好好練腿型,練體態,不要浪費自己的一雙好腿。
腿型糾正訓練來了!
我們所知的腿型問題有很多,什麼X型腿、O型腿、假胯寬……
分離性的解決體態問題固然是一種思路,但一姐認為,
更重要的是養成腿部力學的“整體模式”。
什麼是整體模式?就是要做一些
讓大腿小腿同時參與的運動
。
在我們日常的活動中,如果你經常坐著,或走姿不好,
那大腿小腿發力一定會“斷檔”,肌肉粗細也會非常不均勻、不協調。
這一次的訓練,主要是訓練“整體性”。
掃地僧人
1、起始位為淺淺的寬距深蹲,雙手扶住椅背。
2、伸膝彈起,伸直腿並勾起腳掌,
將右腿內側靠近左大腿外側
。
3、可能感受到大腿內側輕微發力,或感受到整個腿後側的緊繃感,都是正常現象。
4、
每側各15個
為1組,共計
3組
。
劍指青天
1、起始位平躺在地面或瑜伽墊上。
2、抬起一側腿,膝蓋伸直並勾起腳掌,嘗試捏住大拇腳趾(或前腳掌)。
3、骨盆不要歪斜,保持中立
。此時應感受到大腿後側拉伸感
。未到達下圖動作幅度也不要緊,量力而行。
4、
每側各保持30秒
為1組,共計
3組
。
人體三角旗
1、起始位平躺在地面或瑜伽墊上。
2、將髖向一側完全開啟,腿伸直,做一個“二次元側踢”,同時用手指捏住大拇腳趾。
3、骨盆不要歪斜,保持中立,
可能感受到大腿內側及後側的拉伸感。
4、
每側各保持30秒
為1組,共計
3組
。
白鶴探月
1、起始位站立,繃起腳尖將右膝提起,腳尖可以輕輕觸碰左膝正後方面板即可。
2、將腿向後開啟,讓軀幹隨腿部一同延展,腳尖嘗試伸展至臀部正後方。
3、小腹、大腿前側、大腿後側,小腿可能均有拉伸感。
4、
每側各15次
為1組,共計
3組
。
蜻蜓點水
1、起始位雙臂側平舉,開啟胸腔,單側腳尖向後點地。
2、向後踢腿,感受到臀部及大腿後側發力,大腿前側可能有輕微拉伸感,為正確動作。
3、全程維持上肢穩定,刻意收緊腰腹。
4、
每側各15次
為1組,共
3組
。
祝福董璇