這是內功，你說這些遠遠不夠的。道理不通你順序都搞不懂，更別說練習的對錯了。萬物之初從五官開始，心為未動眼先開，從泥丸做起。然後正心清邪氣，才是先天一氣炁。這個功夫還不算內功。真正的內功道心也。先通達道理，萬物自然理解。不用練就能守。何須用動？靜就可以。——老師指點
學習太極拳如果不懂內功，那就出不來功夫。而內功必然會和穴位有關係。穴位與天地有著密切的關係，自然界的變化會直接影響人的經絡執行。
天有黑白，人有陰陽；天有四季，人有四肢；天有大氣迴圈，人有氣血執行。#太極拳#
穴位的開啟和封閉會給人帶來突出的變化。進而影響到人的智慧、思維及體能的變化，再進一步能影響到人的命運。
太極拳愛好者首先關注的就是“命門穴”。這個穴位平常是封閉的。為了練出內功，就要在松腰上下足夠的功夫，開啟“命門穴”，走上太極之路。
如果您不知道這些，怎麼能走進太極拳神秘的世界，怎麼能品味到太極拳的“不可思議”。
再比如對人影響很大的“百會穴”、“湧泉穴”，有些人的這兩個穴道封固過死，該開之時，不能自動調節，造成身體受一些疾病困擾。
而我們透過持續不斷習練太極功法，抓住一些重要時辰練功，主要是子午卯酉四個時辰，可以開啟百會穴、湧泉穴等，從而使人感到渾身是勁，身輕氣爽，神足氣足。這四個時辰在《內經圖》中正丹田四周也有暗示。
湧泉、百會、勞宮等穴開啟後，人體就自動形成迴圈體，促進身體健康，加強自身能量場，終將改變人的命運，向好的方面發展。
古人非常講究養生，對內修心，養身收性，平心靜氣，便於控制穴位的開闔。
在《內經圖》中，“碧眼胡僧”右邊寫有“降橋”二字，什麼意思呢？“降橋”是指舌抵上顎後口中生滿津液，將之徐徐嚥下可灌溉五臟、營養全身。
古語有云：“任督通則百脈皆通”。為什麼這麼說？當十二正經氣血充盈，就會流溢於任督二脈；相反的，若任督二脈氣機旺盛，同樣會迴圈作用於十二正經。
《內經圖》中織女所處的位置為中丹田，也稱絳宮。醫家認為中丹田為藏氣之府，在膻中穴。
織女是“天子真女”，地位較高，在《內經圖》中中丹田的位置，坐於柳樹旁。傳統文化中認為柳樹可以辟邪。柳樹和織女在這裡都有潔淨、高雅之意，象徵“恬淡虛無，真氣從之；正氣存內，邪不可幹”之意。織女所紡之線象徵著中丹田之氣綿綿若存、周流全身。
中丹田右側有“牛郎橋星”四字，也有“牛郎貫星”寫法。耕地者是牛郎，下丹田是成年人打扮，中丹田為兒童裝扮，說明經過“種金錢”的過程，可以返老還童。兒童“橋星”“貫星”，說明可以把握陰陽、倒轉乾坤。
《內經圖》揭示出人體具有強大的自我防衛系統，經過太極功法（或者其它法門）開發，可以發揮出這個系統的強大功能，從而達到“治未病”的作用。
我們透過習練太極功夫，可以達到延緩衰老、保持健康的目的，這是透過不斷調節人體自身的平衡，蓄養陽氣，發揮人體自愈能力做到的。
太極拳習練過程中，動則生陽，養陽氣，正是傳統文化養生的要點。太極拳有“太極腰”的美譽，“命意源頭在腰隙”，腰部有神闕穴、命門穴，命門藏真火，太極功法可助長腎陽。丹田藏精，經過補元培元，可以達到精盈、神全，身健的目的。
《黃帝內經》中說：“心動五臟六腑皆搖。”因此養心是非常重要的。“恬淡虛無，真氣從之”，透過練出內氣，來求得健康和長壽。
太極拳習練，都要從無極樁開始，先排除雜念，靜心入定，凝神聚氣，也要濾除雜念，內心清淨。開始習拳，心靜神凝，以心行氣，以氣運身，氣運形動。
太極拳中的纏絲勁，如同織女運轉手中之線綿綿不絕。站樁時的要領“一吸便提，氣氣歸臍；一提便咽，水火相見”，正體現了《內經圖》的精髓。
學習太極拳，如果不抓住內功精髓，無異於入寶山而空回。
