周琦練深蹲，姚明練深蹲，詹姆斯練深蹲，沒有對比就沒有尷尬！
對於大多數運動員而言，擁有強悍的腿部力量往往是必不可缺的，因為不論速度、彈跳、以及爆發力都需要靠腿部來支撐，尤其是籃球這項充滿身體對抗的運動，腿部力量在很大程度上決定了一名球員的實力高低。而深蹲無疑是最能提升腿部力量的訓練方式，同時也是衡量一名球員力量的最直觀體現，那麼下面我們就來看看國內外球員的深蹲重量分別是多少。
周琦
作為當今中國男籃的內線核心，周琦一直以來最大的問題就是身材太過瘦弱，力量對抗無法達到歐美球員的水準，以致於他在高強度的比賽中總是會發揮的不盡人意，而這也是他沒能在NBA站穩腳跟的主要原因。不過在外界的不斷鞭策下，近兩年周琦的訓練態度明顯有所改善，力量相比剛去NBA時更是有了質的飛躍。從圖中可以看出，周琦深蹲時所使用的槓鈴至少超過了100公斤，明顯不像網傳所說那樣他只能做60公斤的深蹲。
姚明
儘管姚明在NBA只打了短短八個賽季，但不可否認他仍然是當時聯盟中最優秀的中鋒之一，即便與奧尼爾、霍華德這樣的內線猛獸對位時也不落下風。事實上，姚明在初入NBA時的身材也是非常瘦弱，不過他只用了一年時間就練出了一身強壯的肌肉，力量對抗更是達到了NBA頂級水準。而根據當時火箭隊的體測資料顯示，姚明的深蹲重量達到了驚人的630磅，也就是283。5公斤，臥推重量則是150公斤。對比同時的那些超級內線，姚明的力量絕對是數一數二的存在。
詹姆斯
作為NBA現役第一人，詹姆斯最被人稱道的無疑是他那歷史級別的身體天賦，不論速度、彈跳、力量、爆發力還是耐力都處於最頂級的那一檔。而詹姆斯之所以能夠保持數十年如一日的競技狀態，則是因為他極其自律的飲食習慣，和遠超常人的訓練強度，試問NBA聯盟中除了詹姆斯之外，還有誰會每年花費數百萬美元保養身體呢？而根據詹姆斯的訓練師透露，詹姆斯很少做大重量的深蹲訓練，而是經常會做一些小重量的半蹲跳，以此提升核心爆發力。不過只要詹姆斯願意，他絕對能夠輕鬆蹲到200公斤以上，這點從他粗如水桶般的大腿就能看出。
