今年年初的時候，53歲的張阿姨正在家裡打掃衛生，突然感覺渾身痠痛，拿在手裡的掃帚也掉到了地上。家人聽到了動靜，立即撥打了120將張阿姨送往醫院。張阿姨經過治療後已經好了很多，也開始琢磨自己的身體狀況。兩三年前其實已經隱隱約約的感覺到身體的異常，但是沒有當回事，認為是小毛病便沒有在意也沒有告訴家人，更沒有看過醫生。哪成想意外來得這麼突然呢。
張阿姨說平時在小區裡和其他同齡人裡聊天的時候，她們也有類似的情況，所以一致認為到了這個年紀出現這些症狀是正常的。醫生搖了搖頭，和張阿姨說明了原因。
女性大部分都是在45～55歲的時候絕經，隨之而來的就是更年期。很多女性都是在50歲左右出現渾身痠痛的情況，多數都是更年期的原因導致，也因為更年期的到來，女性體內分泌的雌激素下降。卵巢也在這個時候衰老了，分泌的雌激素更是少之又少，這讓體內骨骼的鈣也流失掉了，從而出現骨質疏鬆的問題，也增加了骨折發生的機率。這也是為什麼女性出現腰痠背痛的情況更多的原因。骨頭要是出現“毛病”，附著在骨頭上的肌肉、肌腱等也會受到影響，出現四肢痠痛的症狀，非常影響女性的睡眠。
關節炎，大家應該不陌生吧，多多少少聽說過。在女性更年期的時候，關節疼痛的現象也更明顯。患關節炎的人有時會說這樣一句話“這天又要下雨了吧，關節又開始疼了。”陰天的時候空氣較為寒冷潮溼，就很容易讓寒氣侵入體內，這個時候就會“凍著”關節，導致關節疼痛，這給大部分女性造成生活、行動中的不便。
年齡大了，身體機能的衰退，身體的不適感也越來越多，不難發現除了關節痠痛外，手指也開始腫脹。其實這是出現“骨關節炎”的一種徵兆，是手指第一節的軟骨關節發生了退變，關節和關節之間出現擠壓引起的狹窄，會有一些骨性的肥大，所以看起來手指像腫起來一樣。當手指開始出現腫脹的情況時，女性手指活動不便，出現笨拙感，碰到涼水或者過度使用時，就會誘發一些無菌性的炎症，導致手指疼痛。
出現渾身痠痛、手指腫脹的症狀應該如何改善呢？
1、補鈣
女性進入更年期後，骨密度下降出現骨質疏鬆的情況，導致渾身痠痛，這個時候補鈣就很有必要了。牛奶、蝦皮、豆製品等，都不一些含鈣量較高的食物，可以有效地補充體內流失的鈣元素。而且豆製品有時可以刺激卵巢分泌雌激素，這樣也可以緩解疼痛的感覺。同時女性經常曬太陽也可以補充體內的鈣，避開中午的烈日時間段，在上午或下午時曬曬太陽，不僅可以放鬆身心，還可以補充身體的鈣。
2、適當運動
很多人年紀大了之後，身體很有可能出現不適感或疼痛的感覺，就更加不願意動了。其實適當運動也是緩解疼痛的一種有效方式，不僅可以增強體質，對我們的身體也有好處。50歲左右的女性可以選擇一些低強度、運動量不大的運動，比如散步或者廣場舞之類的。
聽了醫生的解答，張阿姨也明白了自己渾身疼的原因在哪兒，決定接下來要好好補鈣，加強自己的身體素質，不能因為年紀大了就無所謂了。
